ออกกำลังกาย “ตอนเช้า” “ตอนกลางวัน” หรือ “ตอนเย็น” ช่วงเวลาไหนดีกว่ากัน

ออกกำลังกาย-ตอนเช้า-ตอนกลางวัน-หรือ-ตอนเย็น-ช่วงเวลาไหนดีกว่ากัน 1 ในคำถามที่หลายคนคงพยายามเสิชกูเกิ้ลเพื่อหาคำตอบ แต่กลับต้องสับสนมากขึ้นเพราะคำตอบที่เสิชเจอ ก็มีทั้ง “ตอนเช้าสิ” “ตอนเย็นนะ” หรือหนักไปกว่านั้น “ตอนสายดีที่สุด” แล้วจะยังไงดีล่ะทีนี้

“ตอนเช้าสิ” ออกกำลังกายตอนเช้า ร่างกายจะเบิร์นไขมันได้ดีกว่าช่วงเวลาอื่น แถมยังทำให้รู้สึกสดชื่น มีเอเนอร์จี้ไปตลอดทั้งวัน
แต่…
ออกกำลังกายตอนเช้า ยังไม่ได้กินอะไรเลย ท้องว่างแบบนี้ จะเป็นลมหรือเปล่า หรือจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อหรือเปล่า

“ตอนเย็นนะ” ออกกำลังกายตอนเย็น ร่างกายแอคทีพมาแล้ว กล้ามเนื้อ ข้อต่อ มีความพร้อมต่อการเคลื่อนไหว ลดปัจจัยเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นได้
แต่…
ออกกำลังกายตอนเย็นจะไหวหรือเปล่า แค่ทำงานมาทั้งวันก็เหนื่อยแล้ว เอาเวลาไปพักผ่อนน่าจะดีกว่า

“ตอนกลางวันดีที่สุด” ออกกำลังกายช่วงสายหรือบ่าย ร่างกายมีเอเนอร์จี้เต็มที่ กินข้าวมื้อเช้าหรือเที่ยงมาแล้ว และยังไม่ล้าจากการทำงาน น่าจะมีประสิทธิภาพดีที่สุด
แต่…
ออกกำลังกายตอนกลางวันจะทำได้ยังไง เจ้านายด่าหรือไม่ก็โดนไล่ออก แถมอากาศก็ร้อน ไม่น่าจะไหวนะ

ใครที่ไปเสิชกูเกิ้ลมาน่าจะเจอคำตอบแบบด้านบน เพราะไม่ว่าจะช่วงเวลาไหนก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่ถ้าจะถามว่าช่วงเวลาที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายคือเวลาไหนล่ะ

“เวลาที่เราว่างหรือเวลาที่เราพร้อมนั่นแหละดีที่สุด”

โค้ชจอม
#TeamFitD
#FitdSpace #FitDRunning #FitDRunSmart #GetFitTheRightWay