7 อาหารช่วยให้หน้าเด็ก ที่ผู้ชายควรกินมากที่สุด

ปี 2023 เป็นปีที่ดีที่คุณผู้ชายทั้งหลายควรกลับมาดูแลตัวเองให้มากยิ่งขึ้น เพราะสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยฝุ่นและโรคระบาด ทำให้สภาพผิว ไม่ว่าจะเป็นร่างกายหรือหน้าเต็มไปด้วยริ้วรอยและความหมองคล้ำก่อนวัยอันควร แน่นอนว่าปัญหาผิวเหล่านี้ การบำรุงล้ำลึกและการเลือกทานอาหารที่ดีสามารถช่วยคุณได้อย่างแน่นอน วันนี้เรามี 7 อาหารที่จะช่วยให้หน้าเด็กมาฝากกัน

1.แอปเปิ้ลเขียว

นอกจากจะช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว แอปเปิ้ลเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกำจัดเซลล์ที่ถูกทำลายจากมลภาวะต่าง ๆ เช่น แสงแดด รังสี  และยังมีวิตามินที่บำรุงร่างกายไปในตัวอีกด้วย

2.น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันที่สกัดจากพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินบีและอี มีคุณสมบัติช่วยบำรุงผิวและดีต่อการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย สามารถนำมาใช้แทนน้ำมันพืช หรือกินกับสลัดเลยก็สามารถทำได้

3.มะเขือเทศ

เป็นที่รู้กันดีของสรรพคุณ และมีหลากหลายสายพันธุ์ที่เหมาะกับการนำมารับประทานในรูปแบบต่าง ๆ เช่น การผัด ต้ม หรือนำมาทานเป็นของว่าง คุณประโยนช์หลัก ๆ ที่ทำมะเขือเทศเป็นตัวเลือกที่ดี คือ มีสารต้านอนุมูลอิสระ อาทิ ไลโคปิน เรตินอล รวมถึงมีวิตามินซีสูง ซึ่งสามารถปกป้อง กระตุ้น และฟื้นฟูผิวของเราไปพร้อมกัน

4.บลูเบอร์รี่

เป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานอร่อย สีสันสวยงาม และยังมีวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ส่งผลให้ผิวหน้าของคุณผู้ชายเรียบเนียนมากขึ้น ยังไม่หมดเพียงเท่านั้น ในบลูเบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญต่อกระดูก นอกจากบำรุงผิวแล้วยังบำรุงกระดูกไปในตัวอีกด้วย

5.แตงกวา

ผักสารพัดประโยชน์ ไม่ว่าจะนำเอามาประกอบอาหาร หรือนำมาบำรุงหน้า แตงกวาก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ เพราะมีคุณสมบัติช่วยกำจัดของเสียหรือเซลล์ที่ตาย ทำให้ผิวสามารถผลิตเซลล์ออกมาใหม่เรื่อย ๆ ทำให้ผิวเราดูเต่งตึงนั่นเอง

6.แตงโม

ผลไม้ประจำเมืองร้อน ที่นอกจากมอบความสดชื่นให้กับเราแล้ว ยังมอบวิตามิน และสารต้านอิสระให้กับร่างกายของเราด้วย ช่วยชะลอริ้วรอยและบำรุงผิวให้สดใสตลอดเวลา

7.บล็อกโคลี

ผักอีกหนึ่งชนิดที่มีประโยชน์มากมาย ทั้งบำรุงสายตา เป็นสารต้านมะเร็งและยังส่วนปกป้องผิว รวมถึงฟื้นฟูผิวของเราให้เรียบเนียน กระจ่างใส และต่อต้านริ้วลอยให้กับผิวของเราอีกด้วย

นอกจากอาหารข้างต้นที่จะช่วยให้คุณผู้ชายหน้าเด็กลงแล้ว อย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รวมถึงดื่มน้ำให้เยอะ จะช่วยให้สภาพผิวของคุณดียิ่งขึ้น