9 เคล็ดลับดับกลิ่นปากได้ผล ลมหายใจสดชื่น คืนความมั่นใจกลับมาอีกครั้ง

หนึ่งในปัญหาที่คุณผู้ชายเจอบ่อยก็คือเรื่องกลิ่นปาก อาจด้วยพฤติกรรมการสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ ดังนั้นหากกำลังเจอกับปัญหากลิ่นปากที่แก้ไม่หายสักที วันนี้เราจะชวนให้มาดับกลิ่นปากด้วย 9 เคล็ดลับที่ทำได้ง่ายดังนี้

1.ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน

การใช้ไหมขัดฟัน จะช่วยกำจัดเศษอาหารเล็กๆ ที่ติดอยู่ในซอกฟันลึกได้เป็นอย่างดี เพราะเศษอาหารที่ติดอยู่ที่บริเวณซอกฟัน จะเป็นบริเวณที่แปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้ ดังนั้นแนะนำให้หนุ่มๆ ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง และควรทำให้ติดเป็นนิสัย ซึ่งเมื่อไม่มีเศษอาหารหลงเหลือก็จะช่วยดับกลิ่นปากได้

2.แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง

โดยปกติแล้วในแต่ละวันควรแปรงฟันอย่างน้อย 2 ครั้ง ก็คือตอนเช้าและก่อนนอน แต่สำหรับหนุ่มๆ ที่ไม่มั่นใจในกลิ่นปากของตัวเอง แนะนำให้พกแปรงสีฟันติดไปที่ทำงานด้วยจะยิ่งดี อย่างน้อยจะช่วยให้มั่นใจในกลิ่นปาก โดยเฉพาะในช่วงที่ต้องประชุมหรือพูดคุยกับลูกค้า

3.แปรงลิ้นทุกครั้ง

ทุกครั้งหลังแปรงฟัน ควรแปรงลิ้นด้วยเสมอ เนื่องจากลิ้นคืออวัยวะที่มีความอุ่น เปียกชื้น และสัมผัสกับอาหารทุกครั้ง นั่นจึงเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย ดังนั้นหลังแปรงฟันควรแปรงลิ้นตั้งแต่โคนจนถึงปลายลิ้นด้วยทุกครั้ง แล้วตามด้วยบ้วนปากให้สะอาด

4.ใช้น้ำยาบ้วนปาก

การใช้น้ำยาบ้วนปากหลังแปรงฟัน จะเป็นการขจัดแบคทีเรียและคราบสกปรกในส่วนที่ไหมขัดฟันและแปรงสีฟันเข้าไม่ถึง ทั้งนี้แนะนำให้หนุ่มๆ เลือกใช้น้ำยาบ้วนปากสูตรที่ช่วยรักษาโรคด้วยจะยิ่งดี และควรกลั้วปากอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง โดยบ้วนประมาณ 30-60 นาที

5.เคี้ยวหมากฝรั่งสูตรไม่มีน้ำตาล

การดับกลิ่นปากที่สามารถทำได้ง่ายๆ อีกวิธีหนึ่งก็คือ การเคี้ยวหมากฝรั่งสูตรไม่มีน้ำตาล นั่นหมายถึงว่า หนุ่มๆ ควรเลือกเคี้ยวหมากฝรั่งที่ใช้ไซลิทอลที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล เป็นอีกวิธีที่ช่วยดับกลิ่นปากและให้กลิ่นปากหอมสดชื่น

6.เลือกกินอาหารให้เหมาะสม

การกินอาหารให้เหมาะสม หรือเลือกกินและเลือกงดกินให้ถูกต้อง มีส่วนช่วยดับกลิ่นปากได้ดีเช่นกัน โดยอาหารที่แนะนำให้หลีกเลี่ยงเพราะมีกลิ่นที่รุนแรงได้แก่ สะตอ หัวหอม กระเทียม ทุเรียน และเครื่องเทศต่างๆ ส่วนอาหารที่แนะนำให้กินเพราะช่วยลดกลิ่นปากได้แก่ ชาเขียว มะนาว แอปเปิล ส้ม โยเกิร์ต และฝรั่งสด รวมทั้งการดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ ก็ช่วยลดกลิ่นปากได้ดีเช่นกัน

7.เลิกสูบบุหรี่และลดเครื่องดื่มบางชนิด

หากหนุ่มๆ ต้องการรักษากลิ่นปากอย่างจริงจัง จำเป็นที่จะต้องเลิกพฤติกรรมบางอย่าง โดยเฉพาะการสูบบุหรี่และการดื่มเครื่องดื่มบางชนิด เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา และกาแฟ ซึ่งวิธีนี้มีส่วนช่วยดับกลิ่นปากได้ดีมากๆ

8.หายใจผ่านจมูก

การฝึกหายใจผ่านจมูกก็มีส่วนช่วยดับกลิ่นปากได้เช่นกัน เนื่องจากช่วยป้องกันไม่ให้ปากของหนุ่มๆ แห้ง ซึ่งการที่ปากแห้งเกิดจากการที่ปากขาดน้ำลาย จึงทำให้มีกลิ่นปากตามมา เนื่องจากน้ำลายมีหน้าที่กำจัดเชื้อแบคทีเรียในช่องปากได้อย่างต่อเนื่อง

9.พบทันตแพทย์หากรักษาไม่หาย

ในกรณีที่หนุ่มๆ รู้สึกว่ากลิ่นปากไม่หาย แม้จะพยายามรักษาด้วยหลากหลายวิธีแล้วก็ตาม แนะนำให้พบทันตแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุจริงๆ ที่ทำให้มีกลิ่นปาก เพราะกลิ่นปากอาจมาจากหินปูน ฟันผุ โรคเหงือก หรือเป็นแผลในช่องปาก

9 เคล็ดลับเหล่านี้ถือเป็นวิธีการดับกลิ่นปากที่เชื่อว่าหนุ่มๆ สามารถทำตามได้ง่ายๆ อีกทั้งยังเป็นวิธีที่ช่วยให้มีลมหายใจสดชื่น แต่อย่าลืมนะคะว่าหากรักษาด้วยวิธีต่างๆ แล้วไม่หาย อย่าปล่อยไว้นาน แนะนำให้รีบพบทันตแพทย์เพื่อตรวจหาต้นเหตุที่ทำให้มีกลิ่นปากจะดีกว่า