4 อาหารลดความเสี่ยงต่อมลูกหมากโต รู้แล้ว รีบจัดให้ไว

โรคต่อมลูกหมากโตหนึ่งในโรคที่ชายไทยเป็นมากที่สุด โดยพบว่าชายไทยเป็นต่อมลูกหมากโตมากถึง 80% โรครองลงมาที่ชายไทยเป็น คือ โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก และโรคต่อมลูกหมากอักเสบตามลำดับ เมื่อเราทราบแล้วว่า ณ ตอนนี้คุณผู้ชายทุกท่านเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่อมลูกหมากโต เราก็ขอพาคุณไปพบกับเคล็ดลับช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นต่อมลูกหมากโตด้วยการกินกัน

อาหารที่หนุ่ม ๆ ควรกิน เพื่อลดความเสี่ยงต่อมลูกหมากโต

อาหารที่คุณผู้ชายควรกิน เพื่อให้ร่างกายห่างไกลต่อมลูกหมากโต มีดังนี้

1.ถั่ว

ธัญพืชชั้นดีที่อุดมไปด้วยวิตามินอี สังกะสี และซีลีเนียม ซึ่งล้วนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสียหายของร่างกายเมื่อถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ ร่วมด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยให้เกิดการปัสสาวะที่คล่องตัว นอกจากนี้ถั่วยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตบริเวณต่อมลูกหมากได้อีกด้วย

2.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่รสเปรี้ยวอมหวานที่อุดมไปด้วยเควอซิตินซึ่งช่วยยับยั้งกระบวนการอักเสบที่เกิดภายในร่างกาย ส่วนนี้ก็สามารถช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นกับต่อมลูกหมากได้ อีกทั้งผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีในปริมาณสูง และไบโอฟลาโวนอยด์ในปริมาณสูง ซึ่งสารสำคัญทั้งสองช่วยลดความเสี่ยงของต่อมลูกหมากโต

3.ปลาแซลมอน

ปลาทะเลที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นไขมันชั้นดีที่ช่วยให้ต่อมลูกหมากสามารถกลับมาหดตัวเล็กลงได้ รวมไปถึงโอเมก้า 3 ในปลาแซลมอนยังช่วยให้เกิดการปัสสาวะที่คล่องตัว คุณผู้ชายสามารถปัสสาวะได้แบบไม่ติดขัด จึงไม่นำไปสู่การบวมโตของต่อมลูกหมาก นำไปสู่การป้องกันต่อมลูกหมากโตได้ในที่สุด

4.มะเขือเทศ

มะเขือเทศกับผักสีแดงกลมโตที่อุดมไปด้วยไลโคบีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง และไลโคปีนนี้จะสามารถดูดซึมได้ง่ายหากทำให้สุกก่อนการทาน ดังนั้นการที่คุณผู้ชายทานซุปมะเขือเทศ ก็จะได้รับไลโคปีนในปริมาณสูงกว่าการทานมะเขือเทศสด  เราจึงแนะนำให้หนุ่ม ๆ ทานมะเขือเทศปรุงสุกจะดีที่สุด รับรองว่าดีต่อสุขภาพชัวร์

ต่อมลูกหมากกับอวัยวะที่มีเฉพาะในผู้ชาย และทำให้หนุ่ม ๆ เสี่ยงที่จะเกิดโรคต่อมลูกหมากโตขึ้น และคุณผู้ชายท่านใดที่เป็นต่อมลูกหมากโตจะทราบดีถึงความทุกข์ทรมานทั้งความทรมานของโรค ความทรมานของสภาพจิตใจ รวมไปถึงโรคดังกล่าวก็นำไปสู่ความยากลำบากในการดำเนินชีวิตประจำวัน ดังนั้นเพื่อป้องกันการเกิดโรคต่อมลูกหมากโตการทานจะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพดีจากภายใน ช่วยให้ห่างไกลโรคได้