5 วิธีดูแลผิวหนุ่มๆ หลังออกกำลังกายที่ควรทำให้เป็นกิจวัตร

การดูแลผิวหน้าหลังออกกำลังกายสำคัญไม่น้อยไปกว่าการดูแลผิวหน้าตามปกติในแต่ละวัน แถมควรใส่ใจมากกว่าอีกด้วย เพราะผิวจะเต็มไปด้วยสิ่งสกปรก คราบเหงื่อไคล ฝุ่น และการเผชิญกับความร้อนและแสงแดด เพื่อป้องกันปัญหาผิวหน้าสำหรับหนุ่ม ๆ ที่รักการออกกำลังกาย นี่คือ 5 วิธีพิทักษ์ผิวหน้าที่คุณผู้ชายควรทำให้เป็นนิสัย รับรองว่าห่างไกลจากปัญหาผิวได้อย่างแน่นอน

1.ล้างหน้าและอาบน้ำให้เร็วที่สุด

เพื่อป้องกันการสะสมของสิ่งสกปรก และการเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่เป็นตัวการทำให้ผิวอักเสบหรือระคายเคือง ให้รีบล้างหน้าและอาบน้ำโดยไว ไม่นั่งชิลจนเหงื่อแห้ง หรืองีบหลังหลังออกกำลังกาย หนุ่ม ๆ ควรทำคามสะอาดร่างกายให้เรียบร้อย เพื่อกำจัดต้นตอที่มีผลต่อสภาพผิว แถมการอาบน้ำหลังออกกำลังกาย ยังช่วยทำให้สดชื่น รู้สึกสบายตัวอีกด้วย

2.ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ

หลังการออกกำลังกาย ร่างกายจะเสียน้ำเป็นจำนวนมาก ดังนั้นควรดื่มน้ำอย่างเพียงพอหลังนั่งพักแล้วราว 30 นาที และอาจเติมเกลือแร่เข้าสู่ร่างกายสักหน่อย ด้วยการจิบน้ำอย่างช้า ๆ เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะปกติ ป้องกันภาวะขาดน้ำ ทำให้ผิวชุ่มชื่น ลดความแห้งกร้าน

3.เปลี่ยนเสื้อผ้าชุดใหม่ทันทีหลังออกกำลังกาย

หากไม่สามารถอาบน้ำได้ทันทีในช่วงเวลานั้น ทางที่ดีก็ควรเตรียมชุดเปลี่ยนหลังออกกำลังกายมาไว้ด้วย เมื่อสนุกกับกิจกรรมเสร็จแล้ว หนุ่ม ๆ ควรรีบเปลี่ยนเป็นชุดใหม่ทันที เพื่อไม่ให้ร่างกายหมักหมมไปด้วยเหงื่อ สิ่งสกปรก และแบคทีเรีย ที่อาจทำให้ผิวระคายเคือง เกิดการอักเสบ เป็นสิว และจุดด่างดำตามมานั่นเอง

4.ล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดทันทีหลังออกกำลังกาย

เมื่อหนุ่ม ๆ ออกกำลังกายเสร็จ ให้ล้างหน้าด้วยวิธีง่าย ๆ ก่อนจะอาบน้ำอย่างจริงจัง ด้วยการล้างด้วยน้ำเย็น ซึ่งจะช่วยปกปิดรูขุมขน ไม่ให้สิ่งสกปรกเข้าไปอุดตันได้ง่าย ๆ โดยการใช้น้ำดื่มล้างเพื่อชะล้างเอาคราบเหงื่อไคลออกไปก่อน แล้วซับด้วยผ้าแห้งอีกครั้ง

5.ทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำไม่ให้ขาด

เมื่อเป็นคนรักการออกกำลังกายแล้ว ก็ควรรักการดูแลผิวร่วมด้วย เพื่อให้สุขภาพดูดีทั้งภายในและภายนอก เมื่ออาบน้ำแล้ว ควรทาครีมบำรุงที่เหมาะกับสภาพผิว เพื่อช่วยให้เนื้อครีมเข้าไปซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ ช่วยรักษาความชุ่มชื้นภายนอก และเป็นการฟื้นฟูผิวหลังออกกำลังกายไปในตัว

การดูแลผิวหน้าหลังออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ โดยการปฏิบัติตามวิธีพื้นฐานเหล่านี้ที่ไม่ยุ่งยาก จะช่วยให้ผิวของคุณไม่ถูกทำลาย แต่กลับช่วยเสริมให้ผิวแข็งแรง มีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย