5 ข้อที่หนุ่มๆ ควรรู้ กับเมนูอาหารต้องห้าม ถ้าไม่อยากสิวเห่อ

หนุ่ม ๆ ทราบกันหรือไม่คะว่า ปัญหาสิวที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง แก้ยังไงก็ไม่ยอมหายสักที อาจมาจากอาหารที่รับประทานเข้าไปในแต่ละวัน โดยที่ไม่ทันได้สังเกต ทำให้ไม่รู้ตัว ดังนั้นลองมาเช็ค 5 อาหารเสี่ยงก่อให้เกิดสิวที่หนุ่ม ๆ ควรหลีกเลี่ยง ถ้าไม่อยากให้หน้ากลายเป็นโลกพระจันทร์กันดีกว่า

1.อาหารที่มีน้ำมันมาก

อาหารที่ถูกปรุงด้วยวิธีการทอด หรือผัด ซึ่งจะใช้น้ำมันพืชหรือไขมันจากสัตว์ในปริมาณมากเพื่อช่วยดึงรสชาติความอร่อยให้มากขึ้น เมื่อรับประทานอาหารเข้าไป ร่างกายก็จะได้รับสารอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันเลว มีผลกระทบต่อระบบการทำงานต่าง ๆ เต็มไปด้วยอนุมูลอิสระ ที่ไปกระตุ้นต่อมไขมันจนเกินเป็นสิวได้ง่าย

2.ขนมหวานและขนมกรุบกรอบ

ขนมที่มีปริมาณน้ำตาล และโซเดียมสูง โดยเฉพาะขนมหวานที่อุดมไปด้วยน้ำตาล และขนมกรุบกรอบ สามารถเป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดสิวอักเสบบนใบหน้าและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ ดังนั้นถ้าหากหนุ่ม ๆ ไม่อยากให้ตัวเองเป็นสิวแบบไม่หายสักที ควรลด และเลี่ยงอาหารกลุ่มนี้ หันไปรับประทานขนมทดแทนที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพชนิดอื่นแทน

3.เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง

คาเฟอีนสามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่เป็นตัวการทำให้เกิดสิวได้อย่างไม่น่าเชื่อ ส่งผลให้รูขุมขนอักเสบได้ง่าย เพราะฉะนั้นควรลดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง เช่น กาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มชูกำลังต่าง ๆ เป็นต้น

4.อาหารแปรรูป

อาหารแปรรูป ซึ่งอาจรวมไปถึงอาหารแช่แข็ง มักจะเต็มไปด้วยสารเคมีมากมายเพื่อคงรสชาติ เมื่อรับประทานเข้าไปบ่อยครั้งเข้า จะส่งผลให้ระบบฮอร์โมนเกิดความผิดปกติ การทำงานของอวัยวะไม่มีประสิทธิภาพมากพอ นำไปสู่ปัญหาผิวแพ้ง่าย เกิดการอักเสบ และเป็นสิวตามมาอย่างไม่รู้จบ

5.ขนมปังขัดขาว

เนื่องจากขนมปังเป็นอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง เมื่อร่างกายย่อยสลายแล้วจะได้ออกมาเป็นน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด ยิ่งหากเป็นการรับประทานขนมปังจากแป้งขัดขาว ซึ่งถือว่าเป็นวัตถุดิบที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก ทำให้ฮอร์โมนบางตัวถูกผลิตเพิ่มมากขึ้น กระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้นตามมา จึงเป็นต้นตอที่ทำให้เกิดสิวต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นสิวอักเสบ, สิวอุดตัน ไปจนถึงสิวเสี้ยน

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นสิว และการอักเสบบนผิวหน้าของหนุ่ม ๆ ได้มาก ดังนั้นควรรักษาสุขภาพผิวด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ร่วมกับการดูแลผิวหน้าอย่างถูกวิธี รับรองได้เลยว่าผิวของคุณจะดูหล่อใส จนสาว ๆ มองเหลียวหลังกันเลยทีเดียว