รู้ไว้ป้องกันได้! กับ 5 ต้นเหตุทำคุณสิวขึ้นแบบไม่รู้ตัว

หนุ่มๆ หลายคนอาจเคยปวดตับกับปัญหาสิว ที่มักจะเห่อขึ้นมาในวันสำคัญๆ ตลอด เล่นเอาเสียเซลฟ์กันเป็นแถว บางคนเดากันไปต่างๆ นาๆ ว่าสงสัยกินของทอดเยอะไปมั๊ย? หรือปลอกหมอนไม่สะอาดหรือเปล่า? วันนี้เราจึงรวบรวม 5 ต้นเหตุของการเกิดสิวที่หลบซ่อนอยู่ ต้นเหตุที่ทำคุณสิวขึ้นแบบไม่รู้ตัว

ภาพจาก : Health & Skin care Tips

รับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
จากผลการวิจัยโดยการทดลองจากหนุ่มๆ 2 กลุ่ม โดยให้ทั้งสองกลุ่มใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าชนิดเดียวกัน กลุ่มแรกเน้นรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเป็นหลัก ส่วนกลุ่มที่ 2 เน้นรับประทานอาหารโปรตีนสูง ผักต่างๆ และธัญพืช โดยใช้เวลาทดลองติดต่อกันนาน 12 สัปดาห์ ผลปรากฎว่าทั้งสองกลุ่มเป็นสิวน้อยลงทั้งคู่ แต่กลุ่มที่รับประทานโปรตีนสูง ผัก และ ธัญพืช นั้นเป็นสิวน้อยกว่ากลุ่มที่รับประทานคาร์โบไฮเดรตถึง 2 เท่า นั่นก็แสดงว่าหากหนุ่มๆ รับประทานคาร์โบไฮเดรตแต่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการต่อวัน และเน้นรับประทานโปรตีน ผัก ผลไม้ และ ธัญพืช ก็จะสามารถช่วยลดปัญหาการเกิดสิวลงได้อย่างแน่นอนเลยล่ะ

ดื่มนมมากกว่าวันละ 2 แก้วต่อวัน
ผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ลงในวารสารของสถาบันแพทย์โรคผิวหนังของสหรัฐอเมริการะบุว่า วัยรุ่นที่ดื่มนมมากกว่าวันละ 2 แก้วต่อวัน จะมีโอกาสเป็นสิวมากกว่าคนที่ดื่มนมน้อย หรือไม่ดื่มเลย นอกจากนี้ในนมวัวยังมีสารไปกระตุ้นฮอร์โมนการเจริญเติบโต และฮอร์โมนเพศ ทำให้หนุ่มๆ บางคนเกิดสิวเห่อจากการดื่มนมมากเกินไปได้เช่นกัน ซึ่งหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องเจอกับปัญหาสิวกวนใจ ก็อาจจะลองงดนมวัวแล้วหันมารับประทานนมจากอัลมอนต์แทน ลองดูซัก 2 เดือน รับรองว่าคุณจะเห็นได้ถึงความเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน

ได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่เพียงพอ
กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งพบได้ในปลาบางชนิด อย่างเช่น ปลาซาร์ดีน ปลาทู และในผักใบเขียว น้ำมันปลา มีสรรพคุณช่วยลดอาการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุของสิว และยังไปช่วยยับยั้งกระบวนการผลิตน้ำมันจากต่อมไขมัน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของปัญหารูขุมขนอุดตันจนทำให้เกิดสิว

เครียดมากสิวก็มา
เมื่อใดก็ตามที่หนุ่มๆ เกิดความเครียด ระดับฮอร์โมนต่างๆ ก็จะไม่ปกติ โดยเฉพาะฮอร์โมนเพศอย่าง “แอนโดรเจน” ที่อาจเพิ่มสูงขึ้นได้จากความเครียด ซึ่งการที่ปริมาณแอนโดรเจนเพิ่มสูงขึ้นนี้เองที่เป็นต้นเหตุสำคัญของการเกิดสิว ช่วงไหนต้องอ่านหนังสือสอบเครียดๆ กัน หนุ่มๆ ก็ควรจะหาเวลาว่างพักผ่อนสมอง ดูหนังฟังเพลงบ้างไรบ้าง เพื่อลดอาการตึงเครียด ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของปัญหาสิวที่มักจะมาเยือนในยามที่คุณไม่ต้องการอยู่เสมอๆ

ตากแดดนานๆ สิวขึ้นได้นะเออ
การที่หนุ่มๆ ปล่อยให้ผิวหนังสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงบ่อยๆ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวเช่นเดียวกัน นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรอีกต่างหาก เพราะการที่ผิวโดนแดดนานๆ ก็อาจจะเกิดอาการอักเสบขึ้นได้ โดยปกติแล้วร่างกายจะพยายามสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาทดแทนเซลล์ผิวที่ถูกแสงแดดทำลายไป แต่หากเซลล์ผิวถูกทำลายมากเกินกว่าที่ร่างกายจะสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาได้ทัน ต่อมไขมันก็จะเกิดการอุดตันจนทำให้เกิดสิวได้ ใครไม่อยากสิวเห่อ แก่เร็ว ก่อนออกแดดก็อย่าลืมทาครีมกันแดดป้องกันผิวทุกครั้ง อยากมีผิวหล่อก็ต้องลงทุนกันหน่อยแล้วล่ะ

ทราบกันถึงสาเหตุที่ซ่อนอยู่ของปัญหาสิวกันแล้ว หนุ่มๆ ก็อย่าลืมดูแลรักษาความสะอาดของผิวหน้าให้เป็นประจำ โดยการล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิววันละ 2 ครั้งเช้า-เย็น เพียงเท่านี้คุณก็จะมีผิวใสห่างไกลสิวกันแล้ว!

ขอบคุณภาพประกอบ: http://www.pinterest.com