10 วิธีสุดเจ๋งรับมือปัญหาสิวแบบแมนๆ

เรื่องสิวสำหรับบางคนแล้วถือเป็นปัญหาระดับชาติเลยนะ หลายคนถึงกับเซ็ง ขนาดดูแลผิวหน้าอย่างดีก็แล้ว งดอาหารมันๆ ก็แล้ว แต่สิวก็ยังแวะมาเยี่ยมเยียนเป็นประจำไม่เคยขาดหาย อย่างกับเป็นญาติสนิทกันก็ไม่ปาน ลองมาดู 10 วิธีเด็ดๆ ที่จะช่วยคุณสร้างความมั่นใจ มายืดอกรับมือกับปัญหาสิวแบบแมนๆ กันดีกว่า อย่าต้องจิตตกเพราะปัญหาสิวกวนใจกันอีกเลย

ขอขอบคุณภาพจาก : Kids & Events

1. พยายามโฟกัสที่ข้อดีส่วนอื่นที่คุณมี แทนการกังวลกับเรื่องสิว การวิตกกังวลเวลาเป็นสิวมากเกินไปอาจจะทำให้หนุ่มๆ เสียเซลฟ์กันได้ง่ายๆ ดังนั้นจึงควรพยายามดึงเอาจุดเด่นที่คุณมีออกมาแล้วโฟกัสกับสิ่งนั้น เรื่องสิวแค่นี้ ขอบอกว่าไม่มีทางทำให้คุณเสียเซลฟ์ได้เลย

2. ในโลกนี้ไม่ได้มีแต่คุณเท่านั้นที่เป็นสิว หนุ่มๆ ทราบหรือไม่ว่ากว่า 80% ของวัยรุ่นนั้นเป็นสิวกันทั้งนั้นแหล่ะ แม้แต่หนุ่มๆ อายุปาไปเลข 3 แล้วสิวยังขึ้นอยู่ก็เยอะแยะไป เพราะฉะนั้นอย่าไปซีเรียส

3. บอกตัวเองเสมอว่าสิวแวะมาแค่ชั่วคราวเท่านั้นแหล่ะ สิวไม่ได้อยู่กับคุณไปตลอดชีวิตหรอก ถึงแม้ฮอร์โมนและมลภาวะต่างๆ อาจจะทำให้คุณเป็นสิว แต่หากคุณดูแลรักษาความสะอาดผิว และทายาอย่างสม่ำเสมอ เดี๋ยวสิวเค้าก็ไปแล้วล่ะ

4. สิวขึ้นแค่เรื่องเล็ก ไม่ต้องอายจนแทบแทรกแผ่นดินหนี การที่สิวขึ้นไม่ใช่ความผิดของคุณเลย ใครๆ ก็เคยเป็นสิวด้วยกันทั้งนั้น ดังนั้นการป้องกันไม่ให้เกิดสิวจึงเป็นสิ่งจำเป็น หนุ่มๆ ควรรักษาความสะอาดผิวหน้า และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพียงเท่านี้สิวก็จะมากวนใจคุณน้อยลงแล้ว

5. พิถีพิถันเรื่องการแต่งตัวซักหน่อย เพื่อเบนความสนใจจากเรื่องสิว หากหนุ่มๆ ไม่อยากให้ใครสังเกตเห็นสิวเม็ดเป้งกลางหน้าผากคุณ ลองแต่งตัวให้เก๋ด้วยเสื้อใหม่ หรือเข็มขัดใหม่ รับรองคนจะทักแต่เรื่องการแต่งตัวของคุณ แทนที่จะทักถึงสิวบนใบหน้าของคุณเลยล่ะ

6. นอนให้พอ สิวไม่มานะจะบอกให้ หนุ่มๆ ทราบหรือไม่ว่าความเครียดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอนั้น จะไปกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนกลูโคคลอติคอยด์ (Glucocorticoid) ให้เพิ่มสูงขึ้น ซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้จะส่งผลกระทบต่อโครงสร้างของผิวหนัง และก่อให้เกิดปัญหาสิวอักเสบตามมา ทางที่ดีควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 7-9 ชั่วโมง ก็จะรับมือกับปัญหาสิวได้อย่างชิลๆ เลยล่ะ

7. กินหวานให้น้อยลง โดยเน้นบริโภคธัญพืช ถั่ว และผักต่างๆ ให้มากขึ้น ทั้งนี้ก็เพราะอาหารหวานๆ จะส่งผลให้ร่างกายผลิตอินซูลินเข้าสู่กระแสเลือดในปริมาณที่มากขึ้น ซึ่งจะเป็นการไปกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมามาก ทำให้เกิดปัญหารูขุมขนอุดตันจนเกิดเป็นสิวอักเสบได้เช่นกัน ลดอาหารหวานๆ รับมือกับปัญหาสิวได้แน่นอน แถมยังลดอ้วนได้อีกต่างหาก

8. ออกกำลังกายบ่อยๆ สิวหายได้เหมือนกัน การออกกำลังช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น ทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ผิวได้อย่างเต็มที่ ผิวพรรณคุณก็จะสดชื่น เปล่งปลั่ง หนุ่มๆ ลองออกกำลังกายเป็นประจำแล้วจะรู้เลยว่าสิวจะหายหน้าหายตาไปเลยล่ะ แต่หลังออกกำลังกายก็อย่าลืมอาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาด ถ้าไม่เช่นนั้นแล้ว สิวอาจจะถามหาเอาได้อีกเหมือนกัน

9. หลีกเลี่ยงแสงแดดเข้าไว้ แสงแดดเป็นอีกตัวการหนึ่งที่ทำให้สิวคุณอักเสบหนักขึ้น และยังเป็นต้นเหตุของจุดด่างดำบนใบหน้าอีกต่างหาก หนุ่มๆ จึงควรทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกไปเผชิญกับแสงแดด และพยายามหลบเข้าที่ร่มหากเป็นไปได้

10. ล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิว การดูแลรักษาความสะอาดของผิวหน้า ถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง หนุ่มๆ ควรล้างหน้าให้สะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้า – เย็น โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ ก็จะเป็นการช่วยลดปัญหาการเกิดสิวได้อีกทางหนึ่ง

ทราบถึงวิธีรับมือกับปัญหาสิวกันแล้ว ก็อย่าลืมว่าการดูแลรักษาความสะอาดผิวหน้าเป็นสิ่งสำคัญ และหากคุณเป็นคนหนึ่งมีต้องเผชิญกับปัญหาสิวขึ้นเป็นประจำ ก็ควรเลือกใช้โฟมล้างหน้าแก้สิวที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ และที่สำคัญความมั่นใจต้องมาก่อนเรื่องสิวเสมอ อย่าต้องจิตตกเพราะสิวขึ้นกันอีกเลย เพราะเรื่องสิวนั้นเป็นเรื่องของธรรมชาติ!

 

ขอบคุณภาพประกอบ: http://www.pinterest.com