พิลาทิส ไม่ใช่แค่ของผู้หญิง ผู้ชายก็เล่นได้ แถมดีต่อสุขภาพ!
มาทำความรู้จักกับ "พิลาทิส" การออกกำลังกายที่ผู้ชายก็เล่นได้แถมดีด้วย
แท็ก
มาทำความรู้จักกับ "พิลาทิส" การออกกำลังกายที่ผู้ชายก็เล่นได้แถมดีด้วย
หากคุณกำลังเบื่อการวิ่งอย่างเดียว มาดูกันว่ามีการออกกำลังกายแบบอื่นที่สามารถเผาไขมันได้จะมีอะไรบ้างมาดูกัน
หากเวลาน้อยไม่สามารถออกกำลังกายได้เต็มที่ มีวิธีไหนที่สามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายได้แต่ใช้เวลาน้อย
HIIT หรือ High-Intensity Interval Training คืออะไร และทำไมถึงฮิต
5 วิธีการป้องกัน เพื่อไม่ให้คุณต้องเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บใด ๆ ที่หนุ่มๆ ไม่ควรพลาด
6 เหตุผลดับฝัน ที่จะทำให้การดื่มและการลดหุ่นไปด้วยกันไม่ได้
5 จุดเด่นที่เราควรต้องออกกำลังกายแบบ Weight Training
5 เทคนิคที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ไม่ทำให้เหนื่อยจนเกินไป
การออกกำลังกายมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดี สัญญาณเตือนจากร่างกาย ที่จะทำให้หนุ่ม ๆ ได้รู้ว่าไม่ควรออกกำลังกายไปมากกว่านี้แล้ว
ออกกำลังกายหน้าร้อนด้วยวิธีอะไรที่ไม่ทำร้ายร่างในช่วงฤดูร้อน
5 วิธีการออกกำลังกายในช่วงอากาศร้อนแล้วไม่ทำให้สุขภาพพัง
.jpg?ip/resize/w250/q80/jpg)
การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอรูปแบบหนึ่ง ซึ่งเมื่อทำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 30 นาทีขึ้นไป สามารถช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญแคลอรี
รู้หรือไม่ว่าโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ป้องกันได้แต่เนิ่นๆ แค่คุณนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะส่งผลดีต่อสมรรภาพของสมองได้ดี
ปรับวันละเล็กละน้อย เรื่องกิจวัตร การกิน และเป้าหมายฟิตเนส ที่จะช่วยให้เราได้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ขึ้นได้
เป็นที่รู้กันว่าหากอยากเป็นคนที่มีสุขภาพดี นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การเลือกรับประทานอาหารก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญเช่นกัน หลาย ๆ คนจึงพยายามที่จะใส่ใจทั้งการออกกำลังและการเลือกรับประทานอาหารควบคู่กันไป
ปัญหาใหญ่ของโลกอินเตอร์เน็ตที่เกี่ยวกับเรื่องการลดน้ำหนัก การลดไขมัน การเปลี่ยนแปลงรูปร่าง คือ การบิดเบือนข้อเท็จจริงและการสร้างความกลัวในใจของคน
ไม่ว่าใครต่างก็อยากมีรูปร่างดี สุขภาพแข็งแรงกันทั้งนั้น แต่เมื่อถึงเวลาต้องออกกำลังกายมักทำไม่ได้ตลอดรอดฝั่ง แถมส่วนใหญ่ทำได้แค่ช่วงแรก ๆ เท่านั้นด้วย เพราะไม่มีแรงจูงใจที่มากพอ
แต่การออกกำลังกายสามารถชะลอการถดถอยลงของกล้ามเนื้อและชะลอการถดถอยลงของความสามารถต่าง ๆ ของร่างกายได้
ในโลกแห่งเทคโนโลยี มีนวัตกรรมด้านสุขภาพ การออกกำลังกายถูกประดิษฐ์และคิดค้นขึ้นมากมาย เพื่ออำนวยความสะดวกสบายในการใช้ชีวิตประจำวัน
ทุกคนรู้หรือไม่ว่า การออกกำลังกายนั้นมีคุณประโยชน์มากมายที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง บางคนเป้าหมายของการออกกำลังกายคือต้องการมีน้ำหนักที่ลดลง
ของ Sanook ผู้ชาย
ติดตามMen
อัพเดตเทรนด์แฟชั่น สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ของผู้ชายได้ที่นี่
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
