จำกัดเวลากิน

อยากลดไขมัน สุขภาพดีขึ้น จำเป็นต้องทำ IF ไหม?

หลาย ๆ คนอาจจะเคยได้ยินคำแนะนำว่าถ้าต้องการลดไขมัน ลดระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้สุขภาพดีขึ้น ควรต้องทำ Intermittent Fasting หรือเรียกสั้น ๆ ว่าทำ IF เช่น จำกัดเวลากิน 8 ชั่วโมง และอดอาหาร 16 ชั่วโมง กันใช่ไหมครับ