ลดอาหาร

“มื้อเช้า” จำเป็นแค่ไหน? ถ้าคิดจะลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคน ไม่ว่าจะพยายามอย่างไรก็ไม่เป็นผลสำเร็จเสียที