วิธีควบคุมอารมณ์

ชาวญี่ปุ่นแนะนำ 3 วิธีช่วยควบคุมอารมณ์หงุดหงิดและโกรธง่าย

คนเรามีทั้งอารมณ์ด้านบวก เช่น สนุกสนาน ตื่นเต้น และมีความสุข และอารมณ์ด้านลบ เช่น หงุดหงิด โกรธ และโวยวาย อารมณ์ความรู้สึกเกิดขึ้นจากสิ่งกระตุ้นจากบุคคลหรือสิ่งต่างๆ ที่อยู่รอบตัวเรา บางครั้งทำให้ยากที่จะควบคุม