10 คาร์ดิโอเด็ด ไม่ต้องวิ่งก็เผาผลาญได้!
หากคุณกำลังเบื่อการวิ่งอย่างเดียว มาดูกันว่ามีการออกกำลังกายแบบอื่นที่สามารถเผาไขมันได้จะมีอะไรบ้างมาดูกัน
แท็ก
หากคุณกำลังเบื่อการวิ่งอย่างเดียว มาดูกันว่ามีการออกกำลังกายแบบอื่นที่สามารถเผาไขมันได้จะมีอะไรบ้างมาดูกัน
หากเวลาน้อยไม่สามารถออกกำลังกายได้เต็มที่ มีวิธีไหนที่สามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายได้แต่ใช้เวลาน้อย
5 วิธีการออกกำลังกายในช่วงอากาศร้อนแล้วไม่ทำให้สุขภาพพัง
หนุ่มๆ คนไหนที่จัดอยู่ในประเภทคนอ้วน และมีความตั้งใจจะลดน้ำหนักหรือหันกลับมาดูแลหุ่นของตัวเองให้สมส่วน มาลองทำตาม 5 เคล็ดลับที่เราเอามาบอกกันในวันนี้ดู
ไขเคล็ด(ไม่)ลับ สร้างสุขภาพดีแบบ ณเดชน์ คูกิมิยะ ที่ปัจจุบันแม้อายุจะ 31 ปี แล้วแต่เจ้าตัวยังคงความสดใส หน้าเด็กไม่เปลี่ยน ที่สำคัญรูปร่างยังฟิตแอนด์เฟิร์มมาก
ไม่ว่าใครต่างก็อยากมีรูปร่างดี สุขภาพแข็งแรงกันทั้งนั้น แต่เมื่อถึงเวลาต้องออกกำลังกายมักทำไม่ได้ตลอดรอดฝั่ง แถมส่วนใหญ่ทำได้แค่ช่วงแรก ๆ เท่านั้นด้วย เพราะไม่มีแรงจูงใจที่มากพอ
ไม่ว่าใครต่างก็อยากมีรูปร่างดี สุขภาพแข็งแรงกันทั้งนั้น แต่เมื่อถึงเวลาต้องออกกำลังกายมักทำไม่ได้ตลอดรอดฝั่ง แถมส่วนใหญ่ทำได้แค่ช่วงแรก ๆ เท่านั้นด้วย เพราะไม่มีแรงจูงใจที่มากพอ
ใครอยากหน้าในอ่อนกว่าวัย ไม่ต้องไปฉีดฟิลเลอร์ โบท๊อกซ์ ให้เปลืองเงิน แต่หันมาออกกำลังกายให้สม่ำเสมอจะทำให้คุณนั้น
คำว่า “ได้ผล” คือร่างกายแข็งแรง จิตใจสดชื่นเบิกบาน ไม่ใช่ทำแล้วกลับรู้สึกเหน็ดเหนื่อยหรือเกิดการบาดเจ็บ
ลองมาดู 3 เทคนิคง่าย ๆ จากอินเทอร์เน็ตนี้ ที่จะช่วยยกระดับการออกกำลังกายของคุณให้ก้าวล้ำไปอีกขั้นหนึ่ง ซึ่งแน่นอนว่า จะได้เห็นผลที่คาดหวังอย่างแน่นอน
คำว่า “ได้ผล” คือร่างกายแข็งแรง จิตใจสดชื่นเบิกบาน ไม่ใช่ทำแล้วกลับรู้สึกเหน็ดเหนื่อยหรือเกิดการบาดเจ็บ
นิว-วงศกร ปรมัตถากร พระเอกหนุ่ม ที่รูปร่างดีมากๆ อีกคนหนึ่ง เปิดใจเล่าถึง วิธีดูแลสุขภาพร่างกายให้ดีด้วยสไตล์ของเขา แต่มีสิ่งหนึ่งที่นิวบอกว่า ทุกคนทาได้ง่ายๆ แค่ควบคุมเรื่องกิน... เท่านั้นเอง
ไม่ว่าจะเป็นเพียงข้ออ้างหรือเป็นความจริง สำหรับคนที่เคยบอกว่า “ไม่มีเวลาออกกำลังกาย” เรามีเทคนิคง่ายๆ มาแนะนำ เผื่อคำพูดนี้จะใช้ไม่ได้อีกต่อไป เพราะวิธีการต่อไปนี้เกิดขึ้นได้ในการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั่นเอง
คำว่า “ได้ผล” คือร่างกายแข็งแรง จิตใจสดชื่นเบิกบาน ไม่ใช่ทำแล้วกลับรู้สึกเหน็ดเหนื่อยหรือเกิดการบาดเจ็บ
ออกกำลังกาย อย่างไรหรือมากแค่ไหนจึงจะเพียงพอให้หุ่นฟิตและรูปร่างดีได้ตลอดจากหนุ่มจนแก่
ของ Sanook ผู้ชาย
ติดตามMen
อัพเดตเทรนด์แฟชั่น สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ของผู้ชายได้ที่นี่
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
.jpg?ip/crop/w350h197/q80/jpg)
