สร้างซิกแพค ผู้ชายกับ สร้างซิกแพค เรื่องราวของผู้ชายกับ สร้างซิกแพค

กล้ามแน่นปึ้ก! ด้วย 4 วิธีปั้นหุ่น สร้างซิกแพคง่าย ให้ผลลัพธ์ไวปลอดภัย 100%

ถ้าการทำงานหนัก ทำให้รูปร่างของคุณผิดเพี้ยนไปจากเดิม ทั้งยังทำให้สุขภาพแย่ลง แนะนำการสร้างซิกแพคให้พุงกลายมาเป็นกล้ามแน่น ๆ จาก 4 วิธีปั้นหุ่นที่ได้ผลดี

สร้างซิกแพคไม่ยาก! แค่ปรับ 5 พฤติกรรมตามนี้

ผู้ชายส่วนใหญ่ย่อมอยากมีหุ่นดีและมีซิกแพคเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง ดังนั้นหนุ่มๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิธีการสร้างซิกแพคที่สามารถทำตามได้ง่าย

วิธีดูแลตัวเองฉบับ “ณเดชน์ คูกิมิยะ” พร้อมเคล็ดลับสร้างกล้ามท้อง 8 แพค

ไขเคล็ด(ไม่)ลับ สร้างสุขภาพดีแบบ ณเดชน์ คูกิมิยะ ที่ปัจจุบันแม้อายุจะ 31 ปี แล้วแต่เจ้าตัวยังคงความสดใส หน้าเด็กไม่เปลี่ยน ที่สำคัญรูปร่างยังฟิตแอนด์เฟิร์มมาก

เคล็ดลับกินอร่อย มีความสุข หุ่นลีนทั้งปี

วันนี้ผมจะมาแชร์เคล็ดลับหุ่นลีนได้ทั้งปี แต่ยังกินอร่อย มีความสุขในการใช้ชีวิต จากความรู้และประสบการณ์ของตัวผมเอง และลูกค้าที่ทำแล้วมีผลลัพธ์ที่ดีเหมือนกัน

ตัวช่วยหรือตัวฉุด: ซิทอัพ ช่วยลดพุงได้จริงหรือ ?

วิดีโอสอนออกกำลังกายในยูทูบ ที่จั่วหัวเคลมว่าจะช่วย "สร้างซิกแพค" มักได้รับความสนใจจากมนุษย์รักสุขภาพทั่วทุกมุมโลก จนมียอดการเข้าชมหลักแสนถึงหลักล้าน

จากผอมๆ แห้งๆ เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่

ผมชอบรูปร่างที่กล้ามเนื้อชัดๆ มาตั้งแต่เด็กเพราะตามพี่ชายไปฟิตเนส คนมีกล้ามนี่เท่สุดๆ

38 ยังเฟิร์ม วิธีสร้างซิกแพคแบบ กำปั้น บาซู

เป็นผู้ชายอีกหนึ่งคนที่ขึ้นชื่อเรื่องการดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพผิวที่สดใสแม้ว่าวัยจะ 38 แล้ว หรือจะเป็นร่างกายที่แข็งแรงแถมยังมีซิกแพคที่หนุ่มๆ หลายคนปรารถนาอยากทำให้ได้สักครั้ง

ปล่อยตัวไม่ออกกำลังกาย กับเวลา 3 เดือนเต็ม คืนร่างเดิม

หนุ่มคนนี้เขาฟิตตัวเองใหม่อีกครั้ง จนในที่สุด 3 เดือนซิกแพคก็มา เขาทำได้ยังไงไปตามชมกันครับ

เพราะคำดูถูก แมน การิน จากไม่ชอบออกกำลังกาย 4 เดือนมีซิกแพค

แมนยอมรับแบบแมนๆ ว่าเขามีความสุขกับการกินมาก วงจรชีวิตในช่วง 3–4 ปีที่ผ่านมา คือ กิน ทำงาน พบปะผู้คน แต่ทุกอย่างดีขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกายและเวทเทรนนิ่ง