หายใจ

Breathe and pull in the stomach หายใจ ได้ซิกแพค

ถ้ายังจะอ้างกันอีกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ขอแนะนำแบบมัดมือชกว่า มีวิธีสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องง่ายๆ มาแนะนำกัน