ออกกำลังกายตามโปรแกรม

การกินในช่วงที่บาดเจ็บ เพื่อช่วยให้กลับมาแข็งแรงได้เร็วขึ้น

สิ่งที่คนส่วนใหญ่จะทำเวลาเกิดการบาดเจ็บ คือ หยุดออกกำลังกาย ประคบเย็น ใช้เทปล็อคการเคลื่อนไหว กินยาลดปวด ไปหาหมอ หรือไปหากายภาพบำบัด