ออกกำลังกายที่บ้าน ผู้ชายกับ ออกกำลังกายที่บ้าน เรื่องราวของผู้ชายกับ ออกกำลังกายที่บ้าน

ยุ่งแค่ไหนก็แข็งแรงได้! แนวทางออกกำลังกายสำหรับคนมีเวลาน้อย

หากเวลาน้อยไม่สามารถออกกำลังกายได้เต็มที่ มีวิธีไหนที่สามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายได้แต่ใช้เวลาน้อย

กล้ามแน่นปึ้ก! ด้วย 4 วิธีปั้นหุ่น สร้างซิกแพคง่าย ให้ผลลัพธ์ไวปลอดภัย 100%

ถ้าการทำงานหนัก ทำให้รูปร่างของคุณผิดเพี้ยนไปจากเดิม ทั้งยังทำให้สุขภาพแย่ลง แนะนำการสร้างซิกแพคให้พุงกลายมาเป็นกล้ามแน่น ๆ จาก 4 วิธีปั้นหุ่นที่ได้ผลดี

ณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม แนะนำ 5 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน

ต้องบอกว่าถ้าใครได้ติดตามช่องทางโซเชียลของหนุ่ม ณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม จะเห็นเลยว่าเจ้าตัวทุ่มเทกับการออกกำลังกาย และดูแลรูปร่างตัวเองดีมาก

ออกกำลังกายฟิตหุ่นเป็นคนใหม่ใน 7 วัน

สงกรานต์ปีนี้แม้ทริปที่วางไว้จะล่มไม่เป็นท่า ก็อย่าปล่อยให้วันหยุดยาวต้องเสียเปล่า ลองถือโอกาสนี้ฟิตหุ่นเป็นคนใหม่ด้วยการออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์กันดีกว่า

อยู่บ้าน ก็ออกกำลังกายได้

มนุษย์เงินเดือนทั้งหลาย ที่วันๆ นอกจากจะต้องทำงานประจำแล้ว เมื่อกลับมาถึงบ้านก็ต้องมาคอยดูแลครอบครัวและบ้านช่องให้สะอาดเรียบร้อยอีกด้วย จะหาเวลาที่ไหนไปออกกำลังกายกันล่ะ

โปรแกรมฟิตหุ่น! ออกกำลังกายที่บ้านก็สามารถสร้างหุ่นให้เจ๋งได้

หุ่นดี : อยู่ที่เรารู้จักจัดเวลาบริหารกล้ามเนื้อมัดต่างๆ ครบ , แบ่งบริหารเป็น , ฝึกครอบคลุมกำลังพอดีๆ ซึ่งท่าฝึกเหล่านี้สามารถใช้ Dumbbell & กายบริหารเท่านั้นก็ทำได้