ออกกำลังกายหลังจากห่างไปนาน

ดูแลตัวเองช่วงป่วยและกลับมาออกกำลังกายหลังป่วยยังไง?

ทำให้เข้าใจคนที่ป่วยแล้วหยุดออกกำลังกายซักพักเลยว่ามันยากในการกลับเข้าโปรแกรมเดิมของเรา วิธีที่ผมใช้ในช่วงที่ป่วยคือ