ออกกำลังกาย ผู้ชาย ผู้ชายกับ ออกกำลังกาย ผู้ชาย เรื่องราวของผู้ชายกับ ออกกำลังกาย ผู้ชาย

6 วิธีสร้างการออกกำลังกายให้เป็นนิสัย

เป็นยังไงบ้างครับหนุ่มๆ ผู้รักสุขภาพทุกท่านกับช่วงเดือนปลายปี เดือนนี้หันมามอบความรักให้กับตัวเองดีกว่า

ฟิตหุ่นใหม่ใน 7 นาที

มีหลักฐานที่พิสูจน์ว่าการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงจริงจังในช่วงระยะเวลา 7 นาทีนี้ ช่วยให้ประโยชน์กับร่างกายได้มาก โดยใช้เวลาเพียงน้อยนิด

ไขมัน เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้ จริงหรือ ?

1 ในความเชื่อผิดๆ ของคนที่พึ่งเริ่มออกกำลังกาย คือ ไขมันของเราสามารถเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้

ออกกำลังขา ในราคาประหยัด

คราวนี้ขอเจาะลึกกับท่าออกกำลังกายที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อช่วงต้นขาให้แข็งแรงกันบ้าง

ออกกำลังกาย ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

ก่อนที่จะทำสิ่งใดก็แล้วแต่ เราทุกคนควรจะศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนั้น ๆ เอาไว้บ้าง เพื่อเป็นข้อมูลในการคิด ตัดสินใจ หรือเป็นแนวทางในการปฏิบัติ

ออกกำลังกาย ต้นแขน ขาและหน้าท้อง ง่ายๆ ในท่าเดียวกัน.

การเบิร์น คือการเร่งเผาผลาญไขมัน (fat burn) ซึ่งเป็นส่วนสำคัญอีกอย่างในการสร้างกล้ามเนื้อ ควรเบิร์นร่างกายหลังจากการวอร์มกล้ามเนื้อ

ทำงานบ้าน = เล่นกีฬา

โรคอ้วนเป็นปัญหาทางโภชนาการโรคหนึ่งที่หลายประเทศทั่วโลกกำลังเผชิญอยู่ ประเทศไทยนั้นติดอันดับ 5 ในประเทศแถบเอเชียแปซิฟิกที่มีประชาชนเป็นโรคอ้วน

ท่าออกกำลังกาย สไตล์ superhero

ท่าออกกำลังกายที่ Sanook! Men นำมาให้ดูนี้นั้น เป็นที่ออกกำลังกายง่ายๆ ที่ล้วนได้รับแรงบันดาลใจมาจาก super hero ทั้งหลายครับ

วิธีลดน้ำหนัก หลังวันหยุดยาว

การเร่งเครื่องเพิ่มระดับความแรงช่วยลดความอ้วนได้มากขึ้น คุณคิดว่าใช้ในเวลาในฟิตเนสเพียงพอแล้วใช่มั้ย ?

ออกกำลังกายง่ายๆ แค่ยกเท้า

ท่าการออกกำลังกายในโดยการใช้เท่าเดินขึ้น-ลงง่ายครับ เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นที่จำกัด เพียงแค่มี เก้าอี้ที่ไม่สูงมาก หรือขั้นบันไดบ้าน เป็นใช้ได้แล้วครับ