เริ่มต้นวิ่ง

เริ่มต้นวิ่ง ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด

คนอ้วนอยากเริ่มวิ่งต้องทำยังไง ?

วิ่ง คือการออกกำลังกายพื้นฐานที่ง่ายที่สุด เรื่องนี้หลายคนคงยกมือมือเห็นด้วยแน่นอน (รวมถึงเรา) แต่ถ้าหากจะมีเสียงคัดค้านจากใครสักคนก็คงเป็นกลุ่มคนที่มีน้ำหนักตัวมากกว่า 100 กิโลกรัม

ไขข้อสงสัย มือใหม่หัดวิ่ง ต้องเตรียมตัวอย่างไร

สำหรับการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายและไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เสริมอะไรมาก “การวิ่ง” คงจะเป็นตัวเลือกที่ดีใครหลายคนนึกถึง เป็นกีฬาที่ใคร ๆ ก็ทำได้ทั้งนั้น แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่เคยออกกำลังมาก่อน