ไม่ได้วิ่งนาน

ไม่ได้วิ่งนานแล้วปวดร้าว ควรซ้ำหรือพัก?

เมื่อเราหยุดออกกำลังกายหรือวิ่งไปนาน สมรรถภาพของร่างกายจะลดน้อยถอยลง กล่าวคือ คุณจะฟิตน้อยลงกว่าที่คุณเคยเป็นแน่นอน กล้ามเนื้อขาดความยืดหยุ่น