ข่าว ดูดวง เพลง Joox หวย ผลบอล ดูทีวีออนไลน์ เกม

ข่าว

ดูดวง - ตรวจหวย

ไลฟ์สไตล์

บันเทิงครบรส

ความรู้รอบตัว

แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งาน ร่วมงานกับเรา

ติดตาม สนุก

ร้องเรียนเนื้อหาไม่เหมาะสมสงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด

ผู้ชายInstyleGroomingWorkPlayExtremeGalleryเนื้อหาทั้งหมด

แท็ก

intermittent fasting

intermittent fasting ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด

อยากลดไขมัน สุขภาพดีขึ้น จำเป็นต้องทำ IF ไหม?

อยากลดไขมัน สุขภาพดีขึ้น จำเป็นต้องทำ IF ไหม?

หลาย ๆ คนอาจจะเคยได้ยินคำแนะนำว่าถ้าต้องการลดไขมัน ลดระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้สุขภาพดีขึ้น ควรต้องทำ Intermittent Fasting หรือเรียกสั้น ๆ ว่าทำ IF เช่น จำกัดเวลากิน 8 ชั่วโมง และอดอาหาร 16 ชั่วโมง กันใช่ไหมครับ

ทำไมหลายคนถึงทำ IF ไม่ได้เพราะหิวตลอด

ทำไมหลายคนถึงทำ IF ไม่ได้เพราะหิวตลอด

ต้องบอกว่าเทคนิคการทำ Intermittent Fasting หรือ IF สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก‎กำลังได้รับความนิยม

IF ไม่ใช่แค่ลดความอ้วน แต่ยังช่วยให้อายุยืนขึ้นด้วย

IF ไม่ใช่แค่ลดความอ้วน แต่ยังช่วยให้อายุยืนขึ้นด้วย

แต่มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่กล่าวถึงการทำ Intermittent Fasting หรือ IF ไว้อย่างน่าสนใจ เพราะไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องลดน้ำหนักเท่านั้น แต่มีผลต่ออายุขัยของคนเราด้วย

ทำ IF หรือ คีโต แล้วไม่มีแรงออกกำลังกายต้องทำยังไง ?

ทำ IF หรือ คีโต แล้วไม่มีแรงออกกำลังกายต้องทำยังไง ?

สาเหตุการอ่อนเพลียและปวดกล้ามเนื้อ? มันคือการที่ร่างกายไม่พร้อม

กิน 6 อด 18 อาจทำให้อายุยืนขึ้น

กิน 6 อด 18 อาจทำให้อายุยืนขึ้น

การงดอาหาร 16-18 ชั่วโมงอาจเป็นคีย์สำคัญในการดูแลสุขภาพ แม้ว่าจะต้องต่อสู้กับความหิวโหยก็ตาม