plank ผู้ชายกับ plank เรื่องราวของผู้ชายกับ plank

ออกกำลังกายด้วยการ "แพลงก์" ท่าฮิตของคนอยากมีกล้ามท้อง

การสร้างกล้ามท้องสำหรับผู้ชายหลายคนอาจเป็นเรื่องยาก แต่บอกเลยว่าการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้สามารถช่วยคุณบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องจนสามารถสร้างซิกแพคได้

6 ประโยชน์ของท่าแพลงก์ ง่ายๆ แต่ได้สุขภาพดี

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในปัจจุบันได้รับความนิยมสูงมากขึ้น และท่ายอดนิยมที่ไม่ว่าใครก็รู้จักนั่นก็คือ ท่าแพลงก์ ซึ่งเป็นท่าที่สามารถทำตามได้ง่าย ไม่ต้องใช้พื้นที่หรืออุปกรณ์เสริม

HOW TO PLANK : แพลงก์อย่างไรให้ฟิตและดีต่อร่างกายที่สุด?

กำลังเป็นกระแสอยู่เลยทีเดียวสำหรับการ “แพลงก์” หนึ่งในท่าออกกำลังกายยอดนิยม เพราะนอกจากจะมีการขอแต่งงานระหว่างการแพลงก์ของ ตูน บอดี้แสลม (อาทิวราห์ คงมาลัย) กับ ก้อย (รัชวิน วงศ์วิริยะ) คู่รักนักวิ่งขวัญใจคนทั้ง