การยกน้ำหนัก

การออกกำลังแบบยกน้ำหนักช่วยสร้างเซลล์ประสาทก่อนเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหลายสัปดาห์

การยกน้ำหนักจะมีผลต่อสมองก่อนที่จะสร้างความเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ