งดอาหาร

IF ไม่ใช่แค่ลดความอ้วน แต่ยังช่วยให้อายุยืนขึ้นด้วย

แต่มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่กล่าวถึงการทำ Intermittent Fasting หรือ IF ไว้อย่างน่าสนใจ เพราะไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องลดน้ำหนักเท่านั้น แต่มีผลต่ออายุขัยของคนเราด้วย