6 วิธีคุณทำได้ ถ้าอยากมี Six Pack
“ซิกซ์แพ็ก” (Six Pack) เป็นคำทับศัพท์หมายถึง “หน้าท้องที่แบนเรียบและแข็งแกร่งจนเห็นกล้ามเนื้อข้างซ้าย 3 มัด ข้างขวา 3 มัด”
แท็ก
“ซิกซ์แพ็ก” (Six Pack) เป็นคำทับศัพท์หมายถึง “หน้าท้องที่แบนเรียบและแข็งแกร่งจนเห็นกล้ามเนื้อข้างซ้าย 3 มัด ข้างขวา 3 มัด”
คำพูดนี้ไม่ได้หมายความว่าให้คุณไปออกกำลังกายในห้องครัวแต่อย่างใด แต่หมายความว่าการกินอาหารในแต่ละมื้อนั้นไม่ได้สำคัญน้อยไปกว่าการออกกำลังในยิมเลย
แต่ถ้าหากคุณอยากเห็นผลลัพธ์เร่งด่วน อาหารบางประเภทก็ไม่ควรปล่อยให้ผ่านเข้าปาก อย่างน้อยก็ในระยะเวลาหนึ่งจนกว่าจะได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ
“ซิกซ์แพ็ค” (six packs) ถือเป็นกล้ามเนื้อในฝันของหนุ่มๆ เพราะนอกจากจะช่วยให้ดูดี ยังแสดงถึงความแข็งแกร่งของกล้ามท้องอย่างชัดเจน ซึ่งกว่าจะได้มาต้องอาศัยความอดทนในการฝึกฝนบริหารร่างกายเป็นอย่างมาก
มาดูประสบการณ์ลดน้ำหนักเปลี่ยนไขมันจาก 130 กิโลกรัมเป็น 83 กิโลกรัม พร้อม Six Pack ในเวลา1ปี
ท่า 5 นี้ จะต้องค่อยๆ ทำอย่างช้าๆ เพื่อให้โฟกัสหน้าท้องได้ตรงจุด นอกจากนี้จะต้องลดปริมาณแคลลอรี่และควรกินอาหารประเภทโปรตีน
เทรนด์ของหนุ่มๆ ในวงการบันเทิงที่สุดอีกอันดับคงหนีไม่พ้นการหันมาดูตัวเองกันด้วยเข้าฟิตเนส
มีแค่หน้าตาที่หล่อเหลา ธรรมดาไปแล้ว ซิกแพคก็เรียกเสียงกรี๊ดจากสาวๆ ได้ไม่แพ้กัน
เรียกว่าว่าเล่มนี้ มีหนุ่มๆ ที่พากันอวดซิกแพค มากมายหลายค่าย จัดซิกแพคกันมาให้ชมแบบล้นหลาม ถึง 57 คน
หนุ่มเวียร์ก็ขยันโชว์หุ่นล่ำๆ ให้สาวๆได้กรี๊ดกันอยู่เรื่อยๆเลย ล่าสุด ก็ออกมาโชว์หุ่นล่ำๆ ลงปกนิตสารเล่มหนึ่ง
นิตยสารเมนส์เฮลธ์ ได้เปิดตัวผู้ชายธรรมดา 10 หนุ่มที่พร้อมจะพัฒนาตัวเองให้ก้าวไปสู่คำว่า "สุภาพบุรุษ" กับการประกวด เมนส์เฮลธ์ กายส์ แชลเลนจ์ 2013
หลังจากไปโชว์หุ่น ลงละครอยู่ได้ไม่นาน ตอนนี้ หนุ่มนิว วงศกร ก็นำหุ่นฟิตๆ กลับมาอวดลง ปก นิตยสารอีกรอบ
โดยแรกๆ เขาบอกว่า หุ่นแบบเขา มีแต่คนเรียกว่า หุ่นขี้ยาด้วยซ้ำ และช่วงนั้นมีแฟน คบกันมาได้ซักพักก็เลิกกัน เขาเสียใจมาก เลยหันหน้าเข้าหายิม
ทาง MBC ของเกาหลี ได้ทำการสำรวจและจัดอันดับที่ใช้ชื่อว่า chocolate ab stars โดยการจัดอันดับนี้ เป็นการจัดอันดับดาราผู้ชาย
คำกล่าวที่ว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข ดูเหมือนจะไม่ได้เกินจริงนัก ลุง‘อายุ 60 ปี' โชว์ให้เห็นหุ่นที่หนุ่มๆ ยังอิจฉา
หนุ่มคนนี้ที่เขาใส่ใจและสนใจการดูแลสุขภาพสุขภาพอยู่เสมอ "เดี่ยว สุริยนต์ อรุณวัฒนกูล" ซึ่งผลลัพธ์ของการดูแลตัวเองของเขาเห็นได้การที่มีรูปร่างที่ดี
เทรนด์ของหนุ่มๆ ในวงการบันเทิงที่สุดอีกอันดับคงหนีไม่พ้นการหันมาดูตัวเองกันด้วยเข้าฟิตเนส ออกกำลังกายจนได้ "ซิกแพค"
ของ Sanook ผู้ชาย
ติดตามMen
อัพเดตเทรนด์แฟชั่น สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ของผู้ชายได้ที่นี่
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
.jpg?ip/crop/w350h197/q80/jpg)
