ท่าลันจ์ ผู้ชายกับ ท่าลันจ์ เรื่องราวของผู้ชายกับ ท่าลันจ์

แท็ก

ท่าลันจ์

ท่าลันจ์ ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด
3 นาทีก็หุ่นดีได้ ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ของคนญี่ปุ่น!

3 นาทีก็หุ่นดีได้ ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ของคนญี่ปุ่น!

ช่วงโควิดที่ผู้คนเก็บตัวอยู่ที่บ้านกัน มีหลายคนที่น่าจะกำลังเผชิญกับปัญหาน้ำหนักขึ้นในช่วงกักตัว ซึ่งปัญหานี้เกิดขึ้นได้จากปัจจัยหลายอย่างเช่นขาดการออกกำลังกายเพราะออกไปข้างนอกบ้านน้อยลง

เปิดอ่าน82,652
ท่าไม่ลับสำหรับนักปั่นจักรยาน "ท่าลันจ์ (Lunge)"

ท่าไม่ลับสำหรับนักปั่นจักรยาน "ท่าลันจ์ (Lunge)"

ท่าลันจ์ (Lunge) เริ่มด้วยการยืนตัวตรง แยกเท้าออกจากกันประมาณช่วงสะโพก มือทั้งสองข้างเท้าเอวไว้ ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้าประมาณ 2 – 3 ฟุต

เปิดอ่าน9,687