นอนน้อยสุขภาพ

ทำไม "นอนน้อย" แล้วต้อง "กินมาก" ?

การนอนน้อยทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเลปตินน้อยลง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ยับยั้งความหิว และยังไปเพิ่มฮอร์โมนเกรลิน ที่ทำให้มีความหิวมากขึ้น