ลดความอ้วนไม่อดอาหาร

เคล็ดลับ “ลดอ้วน” ให้เห็นผล “ไม่ต้อง” อดอาหาร

หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้องนั้น คือ การลดไขมันที่มีอยู่ในร่างกาย ไม่ใช่ลดกล้ามเนื้อ และอย่าอดอาหาร แต่สิ่งสำคัญ คือ ต้องรู้จักเลือกกินอาหาร และควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย