Email
8 พฤติกรรมง่ายๆช่วงเช้า-เย็น ช่วยลดน้ำหนักโดยไม่ต้องปรับอาหาร!
ลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร! ค้นพบ 8 พฤติกรรมง่าย ๆ ที่ช่วยให้ผู้ชายลดน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ต้องเปลี่ยนเมนูอาหาร แค่ปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ก็สามารถเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นทุกวัน!
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรี
แท็ก
ลดน้ำหนักไม่ต้องอดอาหาร! ค้นพบ 8 พฤติกรรมง่าย ๆ ที่ช่วยให้ผู้ชายลดน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ต้องเปลี่ยนเมนูอาหาร แค่ปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ก็สามารถเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นทุกวัน!
ลดน้ำหนักแบบไม่เสียกล้าม! แนะนำ 7 วิธีลดน้ำหนักสำหรับผู้ชาย ที่ช่วยให้หุ่นดี ฟิตขึ้น กล้ามยังอยู่ครบ ลดได้ไวและยั่งยืน ไม่โทรม ไม่โยโย่
6 วิธีลดน้ำหนักผู้ชายแบบไม่ต้องอดข้าวหรือวิ่งทุกวัน เน้นปรับพฤติกรรมการกิน การนอน และการเคลื่อนไหว ให้ลดได้จริงและยั่งยืน เหมาะกับทุกไลฟ์สไตล์
งานหนัก เวลาน้อย แต่อยากหุ่นดี? ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป ด้วย Micro Workout
กาแฟดำ เครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนเลือกดื่มยามเช้า มีรสชาติเข้มข้น เป็นตัวช่วยลดน้ำหนักของหนุ่มๆ ได้จริงไหม
7 พฤติกรรมเรื่องกินที่ช่วยให้หนุ่มๆ ลดน้ำหนักได้แน่นอน
ผู้ชายคนไหนอยากคุมน้ำหนักได้ เรามี 7 วิธีเลือกอาหารทานเพื่อให้เห็นผลในการคุมน้ำหนัก มาบอกกัน
7 วิธีลดความอ้วนสำหรับสายดื่ม ที่หนุ่ม ๆ ต้องนำไปลองประยุกต์
วิธีในการควบคุมน้ำหนักและรักษาสุขภาพที่ดีในระยะยาว เพียงวางแผนที่เหมาะสม 5 วิธี
6 เหตุผลดับฝัน ที่จะทำให้การดื่มและการลดหุ่นไปด้วยกันไม่ได้
มีวิธีลดน้ำหนักมากมายที่เคยนำเสนอไป แต่มีเรื่อง่ายๆ ที่ช่วยคุนลดน้ำหนัก หุ่นดี ไม่ทำลายสุขาภาพส่วนอื่นๆ
การลดน้ำหนักใน 1 เดือน ลง 6 กิโลกรัม จะเป็นไปได้ไหม? นี่เป็นคำถามที่หนุ่ม ๆ หลายคนอาจสงสัย
การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายและสภาพจิตใจ แต่ต้องปฏิบัติในวิธีที่ถูกต้อง เหมาะสมกับตัวเองและวิถีการใช้ชีวิต ตัวอย่างเช่น การควบคุมอาหาร การกำหนดเวลาการทาน และการออกกำลังกาย
การกำจัดไขมันส่วนเกินในผู้ชาย มีหลากหลายวิธีให้ได้เลือกทำตาม แต่วันนี้เราจะชวนหนุ่มๆ ให้มารู้จัก 7 วิธีกำจัดไขมันส่วนเกินสำหรับผู้ชายที่ให้ความปลอดภัยและให้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพกัน
คุณผู้ชายหลายคนที่รู้สึกว่าตัวเองมีน้ำหนักมากเกินไปหรืออ้วน แต่อาจไม่มีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักหรือไม่รู้ว่าการลดน้ำหนักจะได้อะไรกลับมาบ้าง
หนึ่งในอุปสรรคสำคัญของการลดน้ำหนักในผู้ชาย คือ การใช้วิถีชีวิตที่ต้องทำงานอยู่ตลอด จนแทบไม่มีเวลาและการต้องพบปะสังสรรค์หลังการเลิกงานของกลุ่มเพื่อนในที่ทำงาน
เรื่องการกินที่คนส่วนใหญ่ยังมีความเชื่อผิด ๆ อยู่ และเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ลดไขมันหรือเปลี่ยนรูปร่างอย่างถาวรไม่ได้ วนเวียนอยู่กับการลดน้ำหนักปีละหลาย ๆ ครั้ง
คัมภีร์ลดน้ำหนักที่จะทำให้เราเป็นคนในกลุ่ม 5-10% ที่ลดน้ำหนักลงมาได้อย่างยั่งยืน ซึ่งสิ่งสำคัญ คือ “เราจะต้องทำให้ถูกวิธี” หากไม่อยากเป็นคนที่ยิ่งอดอาหาร ยิ่งอ้วน ยิ่งตั้งใจลดน้ำหนัก ยิ่งอ้วนกว่าเดิม มาดูกันว่าเราจะต้องทำอะไรบ้าง
เชื่อว่าหลายคนคงเคยสงสัยว่าทำไม กินน้อยลงแล้ว ลดอาหารในแต่ละมื้อลงแล้ว แต่น้ำหนักยังคงไม่ลดลง วันนี้ sanook มีความรู้ดีๆ จาก เทรนเนอร์จัน-อานันท์ อภินันทน์ เทรนเนอร์ที่ดูแลรูปร่างให้เซเลบ-ดาราหลายคนในเมืองไทยมาฝาก
สำหรับหนุ่มๆ ที่เลือกวิธีลดน้ำหนักแบบ Ketogenic Diet ย่อมรู้ดีว่าการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ร่างกายจำเป็นต้องอดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต
ของ Sanook ผู้ชาย
ติดตามMen
อัพเดตเทรนด์แฟชั่น สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ของผู้ชายได้ที่นี่
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรีสงวนลิขสิทธิ์ © 2568 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
