สุขภาพ

"กินแล้วนอน" พฤติกรรมเคยชินที่แฝงภัยร้ายต่อสุขภาพ

กินแล้วนอน สบายจริงหรือ? ค้นพบความจริงเบื้องหลังพฤติกรรมติดสบาย ที่อาจเสี่ยงต่อโรคกรดไหลย้อน น้ำหนักขึ้น และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่คุณคาดไม่ถึง

7 วิธีลดพุงวัย 40 แบบไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องเข้ายิม แต่มีหุ่นเป๊ะเวอร์!

5 ประโยชน์จากการช่วยตัวเองดีต่อสุขภาพชาย ได้มากกว่าแค่ปลดปล่อย!

การช่วยตัวเองของผู้ชายไม่ใช่เรื่องลับ แต่เป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพองค์รวม ปี 2025 หลายแพลตฟอร์มสุขภาพพูดถึงเรื่องนี้มากขึ้น การช่วยตัวเองคือการดูแลสุขภาพกายใจของผู้ชาย

เช็คสัญญาณเตือน! ร่างกายพร้อมออกกำลังกายจริงหรือควรหยุดพักก่อน

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพ แต่รู้หรือไม่ว่า การฝืนออกกำลังกายทั้งที่ร่างกายไม่พร้อม อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดีวันนี้เราพาคุณมาเช็คว่า คุณพร้อมกับการออกกกำลังกายหรือไม่

ตอบแล้ว! ถ้าเราไม่กินข้าวเช้า จะทำสุขภาพของเราพังได้

มีความเชื่อต่าง ๆ เกี่ยวกับความสำคัญของการกินอาหารเช้า ที่เคยได้ยินมาตั้งแต่เด็ก

5 สารอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมสุขภาพให้หนุ่มๆ แข็งแรง

5 สารอาหารสำคัญเพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงเต็ม 100% ดังนี้ ที่หนุ่มๆ ห้ามพลาด

5 วิธีหลับให้มีคุณภาพ โดยไม่จำเป็นต้องนอนหลายชั่วโมง

การที่ได้นอนหลับอย่างเต็มอิ่ม จะส่งผลให้ร่างกายพร้อมเต็มที่สำหรับการเริ่มวันใหม่ และแม้หลายคนอาจไม่มีเวลามากพอที่จะนอนได้ถึง 8 ชั่วโมงอย่างที่ทางการแพทย์แนะนำ

รักตัวเองด้วยการอย่านอนดึก

ยิ่งเรานอนดึกมากเท่าไหร่ มันก็ยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นแย่ลงเท่านั้น หลายคนคงไม่ทราบว่าการนอนดึกนั้นนอกจากจะส่งผลให้ร่างกายเราอ่อนแอ และยังทำให้สุขภาพจิตแย่ลงอีกด้วย

อยากมีสุขภาพดีขึ้น มาเลิกทำสิ่งเหล่านี้กัน

ปี ๆ หนึ่งผ่านไปเร็วมาก นี่ก็จะปีใหม่อีกแล้ว ใครที่ตั้งใจจะเปลี่ยนแปลงรูปร่าง อยากจะแข็งแรงขึ้น อยากจะมีสุขภาพดีขึ้น แต่ก็ยังทำไม่ได้ ผมอยากจะชวนให้ “เลิก”

การกินที่ดีและการพักผ่อนที่เพียงพอ สิ่งสำคัญที่นักวิ่งอาจลืมนึกถึง

ซ้อมวิ่ง ซ้อมวิ่ง ซ้อมวิ่ง คำพูดที่น่าจะวนเวียนอยู่ในหัวของนักวิ่งหลายคนในช่วงนี้ เพราะงานวิ่งที่มีเยอะซะเหลือเกินยาวไปจนถึงปีหน้า และมือก็ดันลั่นกดสมัครไปหลายงานแบบไม่มียั้ง งานนี้วิวสวยดี

ไม่ใช่แค่สุขภาพกายที่ดี แต่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเรื่อง 'เซ็กซ์' ให้ดีขึ้นด้วย

เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปว่า การออกกำลังกายช่วยให้มีสุขภาพกายดีขึ้น เพราะแม้แต่คนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายก็ยังรู้ถึงประโยชน์นี้ แต่เรื่องที่คนส่วนใหญ่อาจยังไม่รู้ คือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังส่งผลต่อเรื่องเซ็กซ์ด้วย

ปัญหาด้านสมาธิและจิตใจ ที่เกิดขึ้นได้กับคนวัยทำงาน

ตอนเด็ก ๆ หลายคนอาจจะบ่นกับตัวเองเสมอว่าเมื่อไรจะโต อยากเป็นผู้ใหญ่วัยทำงานเต็มแก่แล้ว แต่พอโตขึ้นมาจริง ๆ ก็พบว่าโลกในวัยเด็กอาจจะดีกว่าในหลาย ๆ แง่มุม

วิธีลดน้ำหนักแบบฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย

ถ้าพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักหรือการลดความอ้วน ทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายคือวิธีที่ดีและยั่งยืนที่สุด แต่เชื่อว่ามีหลายคนรู้สึกว่าตนเองนั้นขี้เกียจเกินไปที่จะบังคับให้ตนเองลุกไปออกกำลังกาย แม้ว่าช่วงแรก ๆ จะไฟแรงดี

น้ำเย็น ประโยชน์ที่มากกว่าแค่ความสดชื่น

ถึงแม้ยังมีข้อถกเถียงกันอยู่บ้าง แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการได้ดื่มน้ำเย็นระหว่างการออกกำลังกาย ทำให้เรารู้สึกสดชื่นและเหมือนได้เติมพลังกลับมาอีกครั้ง

8 เคล็ดลับช่วยพัฒนา “การออกกำลังกาย” ให้กลายเป็นนิสัย

เชื่อว่าทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกาย ถือเป็นพฤติกรรมด้านบวกที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ หลายคนก็คิดอยากที่จะเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างจริงจังดูบ้าง

ปัญหา 9 ข้อที่อาจเกิดขึ้นเมื่อไม่ได้ออกกำลังกายนาน

ไม่ว่าเพราะการแพร่ระบาดของเชื้อไรวัสโคโรนา 2019 (COVID-19) อาการบาดเจ็บ ความไม่พร้อมต่างๆ หรือ ตารางงานที่ยังไม่ลงตัว ทำให้หลายคนห่างหายจากการออกกำลังกายไป

การวิ่ง! ไล่อะไรบ้าง เริ่มต้นดูแลตัวเองง่าย ๆ เพียงแค่วิ่ง

เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรงในทุกเพศทุกวัย เพราะในยุคนี้ผู้คนต่างก็ตระหนักถึงสุขภาพกันมาขึ้นเนื่องจากต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันที่ดีของร่างกายอยู่เสมอ

บ้างานได้แต่ต้องไม่ลืมดูแลสุขภาพด้วย 7 วิธี

ไลฟ์สไตล์การทำงานของคนปัจจุบัน ล้วนแล้วแต่มีเป้าหมายเพื่อความเจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงาน รายได้เพียงพอกับค่าใช้จ่าย เพราะนี่เหมือนเป็นดัชนีชี้วัดความประสบความสำเร็จในชีวิต

หนุ่มๆ ชอบกินผัก-ผลไม้ มี "กลิ่นกาย" ดึงดูดใจผู้หญิงได้มากกว่า

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่า กลิ่นเหงื่อหรือกลิ่นกายเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจเพศตรงข้ามได้ แต่ผลการศึกษาล่าสุดลงลึกรายละเอียดไปมากกว่านั้น เมื่อพบว่า กลิ่นกายของผู้ชายที่เน้นกินผักผลไม้จะดึงดูดใจผู้หญิงได้มากกว่า

แนะนำมื้อดึกแบบแคลฯ ต่ำหลับสบาย

มีใครบ้างไม่เคยแอบย่องมาเปิดตู้เย็นกลางดึก ในช่วงควบคุมน้ำหนัก มีใครบ้างจะทนต่อความหิวได้ถ้าต้องนอนดึกแล้วตื่นเช้า เมื่ออาหารคือตัวขับเคลื่อนให้ร่างกายทำงาน