หน้าท้อง

หน้าท้องฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยท่าง่ายๆ กับ อ.สิทธา พงษ์พิบูลย์

การลดพุงด้วยวิธีการ "อดข้าว" จะช่วยให้น้ำหนักตัวลง แต่ถ้าระยะเวลานานไปทำให้การเผาผลาญพลังงานช้าลงทำให้กล้ามเนื้อเริ่มเหลว