หยุดออกกำลังกาย ผลเสีย

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อหยุดออกกำลังกาย และ วิธีแก้

ช่วงนี้เจอคำถามบ่อยๆทั้งฟิตเนสปิด lockdown และWFH ว่าหยุดออกกำลังกายไป1อาทิตย์ 2อาทิตย์ หรือเป็นเดือนแล้วจะเป็นอะไรมั้ย เสียดายกล้ามเนื้อหรือความฟิตที่สร้างมา ทำยังไงดี มันจะหายไปเยอะมั้ย?