อยากลีน

ทำไมวิ่งก็เยอะ คาร์ดิโอก็บ่อย ทำแทบทุกวัน แต่รูปร่างไม่ค่อยเปลี่ยน ไม่ลีนสักที

ผมว่านี่เป็นปัญหาที่นักวิ่ง คนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ คาดิโอแทบทุกวัน แต่น้ำหนักก็ไม่ลด รูปร่างไม่ค่อยเปลี่ยน ถึงน้ำหนักลดลง แต่ก็ไม่ลีน ดูไม่เฟิร์มไม่กระชับ เป็นกันเยอะมาก