ออกกำลังกาย ช่วยนอนหลับ

เครียดหนัก ... แต่ทำไมการออกกำลังกาย ก็ไม่ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ?

ยุคสมัยนี้คงต้องยอมรับว่ามีปัญหามากมาย ทั้งเรื่องส่วนตัว เรื่องที่ทำงาน หรือแม้แต่เหตุการณ์บ้านเมือง ทำให้คนเครียดกันเยอะ เครียดง่ายกว่าในอดีต และมันก็ส่งผลต่อสภาพร่างกายอย่างไม่อาจหลีกเลี่ยง