ออกกำลังกายน้ำหนักไม่ลด

ออกกำลังกายเท่าไรก็ไม่เห็นผล ปรับยังไงดี?

เหตุผลหนึ่งที่หลายๆคนออกกำลังกายแล้วไม่เห็นการพัฒนา หรือไม่เป็นไปตามเป้าหมายที่วางไว้ ไม่ใช่เพราะไม่มีเป้าหมาย แต่เป็นเป้าหมายไม่ชัดเจน