แท็ก
ของว่างเพื่อสุขภาพเป็นส่วนสำคัญสำหรับมื้ออาหารของทุกคน แต่สำหรับนักกีฬาและบุคคลที่ใช้พลังงานอยู่ตลอดเวลานั้น การรับประทานของว่างจะช่วยทำให้มีพลังงานเพียงพอสำหรับการออกกำลังกาย ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
คนส่วนมากมักมองว่าการทานอาหารกับการออกกำลังกายเป็นขั้วตรงข้ามกัน จนบางทีก็เอาแต่ออกกำลังกายและไม่ยอมทานอะไรหรือทานเพียงน้อยนิดจนร่างกายขาดพลังงาน
แม้ว่าการกินอาการก่อนออกกำลังกาย เป็นเรื่องที่ควรจะทำ เพื่อให้ร่างกายมีเรี่ยวแรงหรือพลังงานในการทำกิจกรรมเรียกเหงื่อทั้งหลาย
คนจำนวนมากยังมีความเชื่อกันว่า ควรออกกำลังกายในขณะที่ท้องว่างเพื่อให้ร่างกายใช้การออกกำลังกายเพื่อการเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น หรือดีขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้วสิ่งที่คนออกกำลังกายต้องคำนึงมากที่สุด นั่นคือ เป้าหมายในการออกกำลังกาย
แฟนเพจ FitnessFirstThailand แนะนำอาหารที่ควรกินทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย มีอะไรบ้างนั้นไปติดตามกันเลยครับ คราวนี้จะได้เลือกกินได้อย่างถูกต้อง
แม้ว่าการกินอาการก่อนออกกำลังกาย เป็นเรื่องที่ควรจะทำ เพื่อให้ร่างกายมีเรี่ยวแรงหรือพลังงานในการทำกิจกรรมเรียกเหงื่อทั้งหลาย แต่ก็มีอาหารอยู่หลายชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงด้วยเช่นกัน
วันนี้ Sanook! Men ขอแนะนำมาอาหารที่ควรเลี่ยงออกการออกกำลังกาย จะมีอาหารอะไรบ้างนั้นไปติดตามกันเลยครับ
ของ Sanook ผู้ชาย
ติดตามMen
อัพเดตเทรนด์แฟชั่น สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ของผู้ชายได้ที่นี่
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
