เบื่อออกกำลังกาย ผู้ชายกับ เบื่อออกกำลังกาย เรื่องราวของผู้ชายกับ เบื่อออกกำลังกาย

Burnout รู้สึกเบื่อออกกำลังกาย ทำยังไงดี ?

ใครกำลังมีอาการด้านบนอยู่ อาจจะแปลว่า คุณกำลังอยู่ในช่วง burnout เบื่อการออกกำลังกาย มีความอยากจะเลิกออกกำลังกาย

ปรับตัวเองอย่างไร เมื่อไม่อยากไปออกกำลังกาย

ถ้าคิดว่าใจพร้อมที่จะไปออกกำลังกาย พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม และทราบถึงปัญหาต้นเหตุของอาการเบื่อหน่ายแล้ว ให้เราลงมือแก้ไขให้ตรงจุด

ออกกำลังกายยังไงไม่ให้เลิกกลางคัน คำแนะนำจากเหล่าเทรนเนอร์ชาวญี่ปุ่น

เราต่างรู้กันว่ากายออกกำลังกายดีต่อร่างกายและจิตใจ แต่ก็มีคนอยู่ไม่มากที่ออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง แม้ยิมต่างๆ ในประเทศญี่ปุ่นจะยังไม่ได้กลับมาเปิดบริการตามปกติเพราะเหตุการณ์โควิด-19

ฮาวทูสร้าง “แรงจูงใจ” ออกกำลังกาย

ไม่ว่าใครต่างก็อยากมีรูปร่างดี สุขภาพแข็งแรงกันทั้งนั้น แต่เมื่อถึงเวลาต้องออกกำลังกายมักทำไม่ได้ตลอดรอดฝั่ง แถมส่วนใหญ่ทำได้แค่ช่วงแรก ๆ เท่านั้นด้วย เพราะไม่มีแรงจูงใจที่มากพอ