เผาผลาญแคลอรี ไม่ออกกำลังกาย

ไม่ชอบเสียเหงื่อ? รู้จัก NEAT เผาผลาญแคลอรีโดยไม่ต้องออกกำลังกาย

คนส่วนใหญ่ไม่มีเวลาออกกำลังกายตามที่สมาคมหัวใจอเมริกันกำหนดไว้ คือออกกำลังกายแบบทำให้หัวใจสูบฉีด (Cardio) ราว 150 นาที ต่อสัปดาห์ และออกกำลังกายแบบสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ (strength training) 2 ครั้งต่อสัปดาห์