เมลาโทนิน

“หลับง่าย หลับสบาย” แค่เลือกกินอาหารให้ถูกประเภท

รู้หรือไม่ว่า การกินอาหารมื้อเย็นหรือของว่างให้ถูกประเภท ช่วยให้คนที่มีปัญหานอนไม่หลับสามารถหลับได้ง่ายขึ้น