โยโย่เอฟเฟกต์

ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพและยั่งยืน ไม่เกิดโยโย่เอฟเฟกต์

การลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ไม่ใช่แค่ลดให้ได้เร็วหรือลดให้ได้เยอะ ไม่ใช่แค่ตั้งเป้าหมาย 3-4 สัปดาห์หรือ 1-2 เดือน ในความเป็นจริงการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน