จีซู BLACKPINK เผยวิธีลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและได้ผล
จีซู BLACKPINK กับวิธีลดน้ำหนักที่ใช้ได้จริง สาวๆ ทำตามได้สบายๆ
วันที่ 16 ส.ค. จีซู BLACKPINK โพสต์ภาพตัวเองที่กำลังถือโดนัทและกาแฟบนรถลงใน Instagram Story พร้อมแคปชั่นว่า “หิวจังเลย คิดถึงโดนัทกับกาแฟ ตัวฉันในอดีตช่างโชคดีจริงๆ หิวจัง”
ตอนนี้มีข้อมูลว่าจีซูน้ำหนักราวๆ 44 กิโลกรัม และดูเหมือนว่าเธอกำลังพยายามรักษาน้ำหนักเอาไว้ให้ได้เท่านี้ไปเรื่อยๆ
จีซู BLACKPINK กับวิธีลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและได้ผล
-
ไม่ขี้เกียจออกกำลังกาย
ในวิดีโอ vlog ของจีซู แม้ว่าเธอจะเพิ่งเสร็จจากการแสดงคอนเสิร์ต แต่เธอยังมาออกกำลังกายต่อ โดยเธอให้เหตุผลว่า “เพื่อสุขภาพที่ดี และลดน้ำหนัก”
-
ออกกำลังกายเบาๆ แต่นานๆ
จีซู BLACKPINK เลือกออกกำลังกายแบบเบาๆ แต่นานๆ (low-intensity steady state) เช่น การเดินด้วยความเร็วที่สม่ำเสมอบนลู่วิ่ง รวมถึงการเล่นพิลาทิส 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
-
เต้น!
แค่ลำพังท่าเต้นของ BLACKPINK ก็ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งของจีซูเช่นกัน ดังนั้นแฟนคลับของ BLACKPINK สามารถลองเปิดคลิป dance practice ของพวกเธอแล้วลองเต้นตามกันดูได้
-
กินน้อยลง
ยังไงเสียการลดน้ำหนักย่อมมาพร้อมกับการควบคุมอาหาร จีซูบอกว่าสำหรับอาหารที่เธอชอบที่มีพลังงานสูง เธอเลือกที่จะลดจำนวนให้น้อยลง แทนที่จะงดไปเลย
-
ไม่ขาดเครื่องดื่ม
แม้ว่าเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักคือ น้ำเปล่า แต่การดื่มแต่น้ำเปล่าทั้งวันทุกวันอาจจะน่าเบื่อและขาดรสชาติเกินไป จีซูเลือกที่จะดื่มกาแฟอเมริกาโนเย็น หรือชาเขียวเย็น แบบไม่ใส่น้ำตาล เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายในวันที่เหนื่อยล้า
ใครอยากหุ่นดีแบบสุขภาพดีและไม่ทรมานร่างกายจนเกินไปแบบ จีซู BLACKPINK สามารถจำไปใช้กันได้นะ
อัลบั้มภาพ 48 ภาพ
อัลบั้มภาพ 48 ภาพ ของ จีซู BLACKPINK เผยวิธีลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและได้ผล
