วอนยอง IVE เผยวิธีลดน้ำหนัก-ออกกำลังกาย ที่ทุกคนทำตามได้ไม่ยาก

วอนยอง IVE เผยวิธีลดน้ำหนัก-ออกกำลังกาย ที่ทุกคนทำตามได้ไม่ยาก อยากหุ่นดีแบบเธอ ทำได้ไม่ยากอย่างที่คิด วันนี้ลองเลย!

จางวอนยอง หรือ วอนยอง IVE เป็นที่รู้จักกันดีในฐานะไอดอลที่นอกจากจะมีความสามารถด้านการร้องเพลง เต้น คาริสม่าต่างๆ ชัดเจนจนได้อันดับ 1 จากรายการ Produce 48 แล้ว หน้าตาที่สวย และรูปร่างดีสูงขายาวแขนยาว ยังเป็นหุ่นในฝันของสาวๆ เป็นอันดับต้นๆ ในใจของใครหลายคนอีกด้วย

ดังนั้น Sanook จึงมีเคล็ดลับลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย รักษาหุ่นของวอนยอง IVE มาแบ่งปันให้สาวๆ ได้ลองทำตามกัน รับรองว่าไม่ได้ยากอย่างที่คิด ใครๆ ก็ทำตามกันได้แน่นอน

วิธีลดน้ำหนัก-ออกกำลังกายของ วอนยอง IVE

1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วันละ 60-70 นาที / 5 วันต่อสัปดาห์
2. เลือกออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ สลับกับเทรนนิ่ง เช่น ลู่วิ่ง พิลาทิส flying yoga ยกน้ำหนัก ฯลฯ
3. ทำอาหารกินเอง เพื่อควบคุมปริมาณ คุณภาพของอาหารด้วยตัวเอง โดยเน้นโปรตีน ใยอาหาร และสารอาหารต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
4. ดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
5. ลดการกินมื้อดึก หรือเลือกดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่ เช่น กาแฟดำ แทน
6. ในช่วงเวลาที่เหมาะสม บางครั้งวอนยองก็ทำ intermittent fasting หรือการงดมื้ออาหาร ที่เธอจะกินเพียงวันละ 1-2 มื้อเท่านั้น
7. ปล่อยให้ตัวเองได้กินอาหารที่ชอบบ้างในบางครั้ง วอนยองยังคงกินตอกบกกี มันฝรั่ง และไอศกรีมอยู่บ้าง แต่ระวังไม่กินมากจนเกินไป และไม่กินเป็นมื้อดึก
8. ใช้พลังงานระหว่างวันอย่างเต็มที่ เช่น ซ้อมเต้น เดิน ฯลฯ เพื่อเผาผลาญพลังงานให้มากขึ้น