เภสัชกรรมแนะกินผักผลไม้ช่วงหน้าร้อน

เภสัชกรหญิงสุภาพร ปิติพร หัวหน้ากลุ่มงานเภสัชกรรม ร.พ.เจ้าพระยาอภัยภูเบศร เปิดเผยว่า ในช่วงหน้าร้อนนี้ ร่างกายสูญเสียเหงื่อมาก จะขาดเกลือแร่ จึงแนะนำว่าควรชดเชยด้วยการรับประทานผักผลไม้ เช่น แตงโม ฟักแฟง แตงกวา มะม่วง และกล้วย รวมถึง ดื่มน้ำกระเจี๊ยบ น้ำแครอท ที่มีเกลือแร่มาก ส่วนผิวที่แสบร้อนเพราะถูกแดด ให้พอกด้วยแครอท หรือแตงกวาบดผสมน้ำแข็ง อย่างไรก็ตาม ช่วงอากาศร้อนอาจทำให้หงุดหงิด จึงควรดื่มน้ำใบบัวบกที่ช่วยลดอาการหงุดหงิด และความดันสูง นอกจากนี้ ยังแนะนำให้เลี่ยงอาหารหวาน มัน น้ำตาลสูง แล้วรับประทานอาหารรสเปรี้ยว เค็ม เผ็ด และขมแทน