สำนักอนามัยแนะดูแลตนเองป้องกันลมแดด

พญ.วันทนีย์ วัฒนะ ผู้อำนวยการสำนักอนามัย กทม. กล่าวว่า ในช่วงนี้สภาพอากาศร้อน อาจทำให้ประชาชนเป็นโรคลมแดด หรือ โรคฮีตสโตรก ได้ง่ายขึ้น เนื่องจาก ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ ไม่สามารถปรับอุณหภูมิได้ทัน จึงอยากให้ประชาชนปรับพฤติกรรมดูแลสุขภาพร่างกายในแต่ละวัน เพื่อป้องกันโรคดังกล่าว โดยควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 - 8 แก้ว ไม่สวมเสื้อผ้าสีเข้มเพราะดูดความร้อน ควรสวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ไม่หนา และระบายความร้อนได้ดี ควรดื่มน้ำ 1 - 2 แก้ว ก่อนออกจากบ้าน หลีกเลี่ยงการอยู่ในสภาพที่มีอากาศร้อนเป็นเวลานานๆ และถ้าอยู่ในที่มีสภาพอากาศร้อน ควรดื่มน้ำบ่อยๆ หรือ ทุกชั่วโมง ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอด้วยการออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง สำหรับเด็กเล็ก คนชรา ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว ในช่วงเวลาที่อากาศร้อน ควรมีผู้ดูแลใกล้ชิดจัดให้อยู่ในห้องที่ระบายอากาศได้ดี และจัดอาหารและน้ำให้รับประทานอย่างเพียงพอส่วนโรคลมแดด หรือ โรคฮีตสโตรก จะมีอาการไม่มีเหงื่อออก ตัวร้อนจัดขึ้นเรื่อยๆ รู้สึกกระหายน้ำมาก วิงเวียน ปวดศีรษะ มึนงง คลื่นไส้ อาเจียน หายใจเร็ว ซึ่งต่างจากการเพลียจากแดดทั่วๆ ไป จะพบว่ามีเหงื่อออกด้วย หากเกิดอาการดังกล่าวจะต้องหยุดพักทันที ทั้งนี้ควรช่วยเหลือผู้ป่วยเบื้องต้นด้วยการนำผู้ป่วยเข้าร่ม นอนราบ หากมีหน้าซีดให้ยกขาสูงประมาณ 1 ฟุต ถ้าหน้าแดงตัวร้อนห้ามยกขาสูง เพราะจะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองมากเกินไป ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบตามซอกตัว คอ รักแร้ เชิงกราน ศีรษะ ร่วมกับการใช้พัดลมเป่าระบายความร้อน แล้วรีบนำส่งโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด