คนดัง-คนบันเทิง ชวนคนไทยหลบโควิด-19 สร้างภูมิคุ้มใจ

อีกครั้งของปรากฏการณ์ท่ามกลางวิกฤตโควิด-19 ด้วยความร่วมแรงรวมใจของเหล่าคนดังและคนบันเทิง ที่ขอส่งต่อแนวคิดและกิจกรรมดีๆ ชวนคนไทยอยู่บ้านพัฒนาจิตใจ นั่นก็คือการเผยแพร่ชุดความรู้ "เมนูสร้างภูมิคุ้มใจ 14 วันฉันทำได้" ที่จัดทำขึ้นโดย สสส. ผนึกกำลังกับ 6 ภาคีสุขภาวะทางปัญญา ได้แก่ ธนาคารจิตอาสา ศูนย์จิตตปัญญาศึกษา มหาวิทยาลัยมหิดล มูลนิธิเครือข่ายพุทธิกา โครงการผู้นำแห่งอนาคต มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ กลุ่ม We Oneness และเครือข่าย Creative Citizen

แคมเปญนี้ได้เหล่าคนดังร่วมสนับสนุนกันอย่างเนืองแน่น ผ่านการโพสต์ลงในช่องทางโซเชียลมีเดีย มีทั้งดารานักแสดง นักร้อง ผู้จัดการศิลปิน ผู้จัดละคร ผู้นำทางความคิด โมเดล พิธีกร ผู้ประกาศข่าว ดีเจ หรือแม้แต่นางงาม ยกขบวนกันมาทั้งรุ่นเล็กรุ่นใหญ่ ไม่ว่าจะเป็น จุ๋ย วรัทยา, พุฒ พุฒิชัย, เก๋ ชลลดา, แอน สิเรียม, แก้ว อภิรดี, โยโกะ ทาคาโน่, ฌาร์ม โอสถานนท์, ดี้ ปัทมา, ตา สุรางคนา สุนทรพนาเวศ, เต้ ปิติศักดิ์, แก้ว กรวีร์, โอ๊ต สุรศักดิ์, ไฟแช็ค วิลาวัณย์, ข้าวทิพย์ ธิดาดิน, ฟร้อง ธราดล, มาฬิศร์ เชยโสภณ, อ๊อฟ ชัยนนท์, ตั้ม สมประสงค์, ศิรินทรา นิยากร, ดาว มยุรี, พาเมล่า เบาว์เด้น, ไข่มุก รุ่งรัตน์, ปาล์ม อินสติงค์, อุ๋ย บุดดาเบลส, กัญ รังรอง ดีเจ, รวิฌา ทังสุบุตร ผู้ประกาศข่าว, ศจี วงศ์อำไพ ผู้ประกาศข่าว, เอ้ วารุณี The Comedian, เอิร์น จิราภรณ์ นางฟ้านักวิ่ง, โอ สุขสวัสดิ์ ผู้จัดการศิลปิน, แอนโทเนีย โพซิ้ว Miss Supranational 2019, ฝ้าย สุภาพร มะลิซ้อน Miss Grand Thailand 2016, ออย ภัทรษร Miss International Thailand 2016, เฟรนส์ฟราย ธัญชนก Miss Thailand World 2015

ชุดความรู้นี้ ชวนให้คนไทยใช้ช่วงเวลาที่อยู่บ้านในการสร้างภูมิคุ้มใจ พัฒนาคุณภาพจิตให้รู้เท่าทันการรับข้อมูลข่าวสาร เข้าใจในการดูแลจิตใจตัวเองและผู้อื่น ไม่บั่นทอนจิตใจซึ่งกันและกัน เป็นการ "อยู่รอด อยู่ร่วม อยู่อย่างมีความหมาย" พัฒนาเป็นกิจกรรมในชุดความรู้ "เมนูสร้างภูมิคุ้มใจ 14 วันฉันทำได้" ที่คนไทยทุกเพศ ทุกวัย สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านของตัวเอง โดยนำเสนอวันละ 1 เมนู ติดต่อกัน 14 วัน ทางเว็บไซต์ www.happinessisthailand.com และแฟนเพจ ความสุขประเทศไทย www.facebook.com/happinessisthailand

ทั้งนี้ "เมนูสร้างภูมิคุ้มกันใจ 14 วันฉันทำได้" ถูกรังสรรค์ออกมาเป็นเมนูพร้อมเสิร์ฟที่เป็นแนวทางปฏิบัติง่ายๆ มีหลักการสำคัญ 4 ข้อ ในแต่ละวัน คือ Re-adjust ใช้กิจวัตรประจำวันสร้างความรู้เนื้อรู้ตัวหรือมีสติ (Readjust) เช่น อาบน้ำ รับประทานอาหาร ล้างมือ ล้างจาน Reflect หันกลับมาสะท้อนความรู้สึกนึกคิดของตัวเองและใคร่ครวญชีวิตที่ผ่านมา Relate ดูแลความสัมพันธ์ของเรากับคนรอบข้าง และ Retreat ทำกิจกรรมที่ได้เรียนรู้และพัฒนาตัวเอง เช่น งานศิลปะ กีฬา การเจริญภาวนา ซึ่งกิจกรรมในแต่ละเมนูก็ช่วยให้เกิดความผ่อนคลายจิตใจ เป็นเครื่องมือในการช่วยเยียวยา พัฒนาคุณภาพจิตใจให้เกิดสติ เกิดความหวังพลังใจ เข้าถึงภาวะความสงบและความสุขท่ามกลางภาวะตึงเครียดของสถานการณ์ได้