"อุ้ม ลักขณา" แจกสูตรลดน้ำหนัก เสิร์ฟแบบเน้นๆ คลิปชัดแจ๋วระดับ 4K

เพราะมีแฟนๆ คอมเมนต์เรียกร้องถามไถ่กันมานานผ่านช่องทางบนโลกโซเชียลฯ งานนี้คุณแม่ลูกหนึ่ง อุ้ม-ลักขณา อมิตรสูญ ก็เลยขอออกมาไขข้อข้องใจ ด้วยการถ่ายคลิปวิดีโอตอบกลับทุกข้อสงสัยผ่านอินสตาแกรม @lukkanaaum

โดยคลิปวิดีโอดังกล่าวนอกจากจะเผยให้เห็นสไตล์ประจำวันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์มตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าแล้ว งานนี้ อุ้ม ลักขณา ก็ยังได้เขียนรายละเอียดเรื่องการรับประทานอาหารของเธอ ให้แฟนๆ ได้นำไปปรับใช้ตามความสะดวกของแต่ละคนอีกด้วย

"สวัสดีเดือนแห่งความรัก มารักตังเองกันค่า อุ้มดูแลตัวเองยังงัย ?

• ไม่เคยอดอาหาร
• ไม่กินน้อยหรือมากจนเกินไป
• กินให้อิ่มแต่อิ่มด้วยคุณภาพเน้นโปรตีน!
• คลีนบ้างไม่คลีนบ้างสลับกันไปจะได้ไม่เครียด
• ifทำบ้างไม่ทำบ้าง
• คีโต ไม่เคยทำเพราะไม่ชอบกินมันๆ
• low carb บางมื้อ สลับๆ ไป
• ถ้าอยากกินทอด,มัน,หวาน บ้างนานๆทีมีตัวช่วยดักจับ @missnshop
• หมูกะทะเนื้อย่าง ชาบู รู้จักดี และกินบ่อยมาก55 แบบอาทิตย์ละครั้ง -2 ครั้ง แต่เลือกกิน
• ขนมหวาน เบเกอรี่ ไม่ค่อยกินแทบจะไม่ได้กินเลย แต่กินขนมคลีนที่ทำเอง **ทำเองสบายใจไม่ใส่สารใดๆ
• เน้นทานอาหารธรรมชาติ ไม่แปรรูป ไม่ชูรส
• ออกกำลังกายแบบ weight training อาทิตย์ละ 4-5 วัน
• cardio บ้างสลับๆ แต่ไม่หนัก หวงกล้ามเด๋วกล้ามหาย

ทั้งนี้ทั้งนั้นเอาที่เราสะดวกกายสบายใจที่จะทำ ใครไหวแบบไหนสะดวกแบบไหน แต่แม่สะดวกแบบนี้ และทำมันจนเป็นกิจวัตรประจำวัน ที่สำคัญรักตัวเองให้มากๆ ร่างกายเราสุขภาพเรา อย่าให้ใครมากำหนด ใครจะบูลี่ช่างเค้า ใครทำใครได้ ไม่ได้ชมตัวเองว่าดีที่สุดหรือดีกว่าใคร แค่ Be the best versions of your"

อุ้ม ลักขณา อมิตรสูญ