3 เพื่อนสาววัยเกิน 100 ปี เผยเคล็ดลับอายุยืนยาว บอกตรงกัน "พกของเล่นติดตัว" แบบนี้

เผยเคล็ดลับแบบไม่กั๊ก 3 คุณยายเพื่อนซี๊วัยเกิน 100 ใช้ชีวิตยังไงให้อยู่ยาวกว่าหนึ่งศตวรรษ แบบยังแข็งแรง!

เพื่อนซี้อายุยืนยาวทะลุ 100 ปี คุณยายเดซี่ อายุ 103 ปี, คุณยายไอรีน อายุ 101 ปี และคุณยายฟิลลิส อายุ 103 ปี บอกว่าพวกเธอยังคงหัวเราะ และสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่ พร้อมแบ่งปันคำแนะนำ ทำอย่างไรจึงมีชีวิตอยู่ถึงหนึ่งศตวรรษ?

หญิงชราแต่ละคนผ่านประสบการณ์แห่งชัยชนะและความทุกข์ทรมานมาโดยตลอด รวมถึงการมีชีวิตอยู่ผ่านสงครามโลกและการสูญเสียผู้เป็นที่รัก เคยมีประสบการณ์ขึ้นๆ ลงๆ ในชีวิต เผชิญทั้งความรักและความสูญเสีย แต่ตอนนี้ต่างบอกว่าความ สุข ความกระฉับกระเฉง ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว สูดอากาศบริสุทธิ์ และธรรมชาติเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้มีชีวิตที่ยืนยาว

คุณยายทั้งสามซึ่งอาศัยอยู่ในบ้านพักคนชราเดียวกัน ที่เมืองเชล์มสฟอร์ด ประเทศอังกฤษ บอกตรงกันว่าหนึ่งในเคล็ดลับการมีอายุยืนยาวคือ มีของเล่นไว้ใกล้ตัวเสมอ เช่น ลูกบอลหรือตะขอถักไหมพรม เป็นงานอดิเรกที่ช่วยให้พวกเธอมีความสุขทุกวัน และสนุกกับชีวิตได้อย่างเต็มที่ ส่วนเคล็ดลับอื่นๆ คือการกระตือรือร้น ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว เพลิดเพลินกับอากาศธรรมชาติที่บริสุทธิ์

• คุณยายเดซี่ เทย์เลอร์ 

คุณยายเดซี่ มีอายุครบ 104 ปี ในเดือนพฤศจิกายน 2566 เธอมักจะใช้เวลาทุกวันให้คุ้มค่าที่สุด ร่วมกับเพื่อนสูงอายุในบ้านพักคนชรา ใช้ชีวิต พูดคุย และออกกำลังกายร่วมกันเหมือนสมาชิกในครอบครัว

“เราทุกคนมาพบกันที่นี่เพื่อใช้ชีวิตร่วมกัน ฉันชอบออกกำลังกายและเคลื่อนไหวอยู่เสมอ ไม่ชอบนั่งเฉยๆ การนั่งเฉยๆ บนเก้าอี้ไม่ใช่สิ่งที่คนมักจะเห็นฉันทำ” คุณยายเดซี่เล่า

คุณยายเดซี่มีลูกสาว 2 คน ลูกชาย 1 คน หลาน 10 คน และเหลน 23 คน ลูกๆ หลานๆ ทุกคนยอมรับว่าเธอเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายอยู่เสมอ ผู้ดูแลที่บ้านพักคนชราบอกว่าเธอมักจะเดินไปรอบๆ ห้อง และทำกิจกรรมต่างๆ อย่างรวดเร็ว

• คุณยายไอรีน แรนคิน

ทางด้าน คุณยายไอรีน อธิบายว่าตัวเองเป็นคนง่ายๆ เข้ากับคนง่าย และพอใจกับสิ่งต่างๆ ได้อย่างง่ายๆ อีกทั้งยังชอบกิจกรรมกลางแจ้งมาโดยตลอด

“ฉันชอบสูดอากาศบริสุทธิ์ในธรรมชาติหรือที่ชายหาด ฉันจำได้ว่าเดินเป็นระยะทางหลายไมล์ (1 ไมล์เท่ากับ 1.6 กม.) สัตว์และพืชทำให้ฉันหลงใหลเสมอเพราะมันเป็นสิ่งมีชีวิตชีวา” คุณยายไอรีนเล่า

คุณยายเกิดในเมืองแคลปตัน ลอนดอน เป็นช่างทอผ้าและเป็นเพื่อนร่วมงานของคุณยายเดซี่ เคยเป็นกัปตันทีมว่ายน้ำของโรงเรียน จึงชอบว่ายน้ำและดำน้ำอยู่เสมอ การทำอาหารและการทำสวนก็เป็นสิ่งที่ชื่นชอบเช่นกัน ความรักที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตคือดนตรี สามารถฟังเพลงแนวใดก็ได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงเต้นรำตลอดเวลาที่บ้านพักคนชรา

คุณยายไอรีนกล่าวว่า "ฉันชอบร้องเพลงในแบบของตัวเอง! ดนตรีมักจะนำความทรงจำที่น่ารักกลับมาเสมอ และฉันก็ชอบมันมาก การเต้นรำและเสียงหัวเราะเป็นสิ่งที่ทำให้ฉันอายุยืนยาว"

• คุณยายฟิลลิส คอทเทรลล์

ส่วน คุณยายฟิลลิส ซึ่งถือเป็นหนึ่งในบุคคลที่เก่าแก่ที่สุดในบ้านพักคนชรา มักมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในกิจกรรมและการเคลื่อนไหวทางดนตรีทั้งหมด ชอบเล่นโยคะ เต้นรำ ปั่นจักรยาน เข้าคลาสออกกำลังกายอยู่เสมอ

คุณยายฟิลลิส ก็เป็นเช่นเดียวกับเพื่อนทั้งสองของเธอ กระตือรือร้นอยู่เสมอและไม่เคยนั่งเฉยๆ เธอรักการถักนิตติ้ง และยังคงสอนผู้คนถักนิตติ้งได้อย่างคล่องแคล่วแม้ว่าจะมีอายุถึง 103 ปีแล้วก็ตาม

เนื่องจากสามีของเธอเสียชีวิตก่อนกำหนด คุณยายฟิลลิสจึงเลี้ยงดูลูกสาวเพียงลำพังเป็นเวลา 4 ปี ต่อมาเธอได้แต่งงานใหม่และมีลูกสาวอีกคน “ฉันแต่งงานอย่างมีความสุขมาเป็นเวลา 73 ปีแล้ว และหนึ่งในความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือการได้พบกับความรักอีกครั้งกับเรด” เธอกล่าว

คุณยายฟิลลิสเคยผ่านการทำงานมาแล้วหลายอย่าง เช่น พนักงานเสิร์ฟ พนักงานซักผ้า พนักงานทำความสะอาด และสุดท้ายก็เป็นพนักงานขาย กระทั่งเกษียณเมื่ออายุ 80 ปี คุณยายฟิลลิสยังกล่าวด้วยว่า การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการดำเนินชีวิตมีความสำคัญมาก นอกจากนี้การรักษาความอบอุ่นในฤดูหนาวยังถือเป็นอีกหนึ่งความลับในการมีชีวิตที่ยืนยาวอีกด้วย

"ฉันมักจะบอกเด็กๆ ว่าพวกเขาต้องกินผักใบเขียว นอกจากนี้ แค่ได้อยู่กับคนที่ฉันรักและครอบครัวก็ทำให้ฉันมีความสุขแล้ว" คุณยายฟิลลิสกล่าว