งานวิจัยเผย นอนหมอนสูงไปอันตรายต่อร่างกาย แล้วหมอนต้องสูงแค่ไหนถึงจะดี

Mirrormedia รายงานผลการศึกษาทางการแพทย์ หลังพบว่า การนอนหนุนหมอนที่สูงเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองได้ ความสูงของหมอนที่ไม่เหมาะสม อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ โดยนักวิจัยชี้ว่า หมอนที่สูงเกินไปอาจทำให้คองอระหว่างที่นอน จนไปกดทับหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลัง 

การใช้หมอนที่สูงเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยง ของ การผ่าหลอดเลือดหัวใจตีบที่เกิดขึ้นเอง ( SCAD ) ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคหลอดเลือดสมอง ภาวะดังกล่าวเป็นการฉีกขาดของผนังหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลัง ในหลอดเลือดแดงหลักเส้นใดเส้นหนึ่งที่คอ การฉีกขาดนี้ทำให้เกิดภาวะ เลือดสะสมในผนังหลอดเลือด ทำให้เส้นเลือดโป่งพอง และอาจแตกได้ ส่งผลให้เป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือเสียชีวิตได้

ตามรายงานผลการศึกษาของ European Stroke Journal ระบุว่า คนไข้ที่เป็นโรคหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลังที่ผ่าเอง(SCAD) กว่า 34% เกี่ยวข้องกับการใช้หมอนที่มีความสูงมากกว่า 12 ซม. มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากกว่าผู้ป่วยที่ใช้หมอนที่มีความสูงน้อยกว่า 12 ซม.

นักวิจัยจึงแนะนำว่าในการเลือกหมอน ควรใช้หมอนที่ไม่สูงเกินไป ควรสูงไม่เกิน 12 เซนติเมตร และความนุ่มของหมอนก็ควรอยู่ในระดับปานกลางด้วย หมอนที่นุ่มหรือแข็งเกินไป อาจทำให้คอเสียหายได้

ความสูงของหมอนควรเหมาะสมต่อการรองรับส่วนโค้งตามธรรมชาติของคอ โดยทั่วไปแล้ว ความสูงของหมอนควรสูงเท่ากับไหล่ของคนที่นอน ในท่านอนหงาย และความสูงของหมอนควรเท่ากับความสูงของกำปั้นเมื่อนอนตะแคง นอกจากนี้ ควรทำความสะอาดหมอนเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่พันธุ์ของแบคทีเรีย