เมนูอาหาร 3 มื้อของ "หลิวเต๋อหัว" พระเอกซูเปอร์สตาร์ตลอดกาล ทำหลายคนหายสงสัยทำไมยังดูเป็นหนุ่ม ทั้งที่อายุ 62 ปีแล้ว

เมื่อไม่นานมานี้ ภาพเมนูอาหาร 3 มื้อของ "หลิวเต๋อหัว" พระเอกซูเปอร์สตาร์ตลอดกาล ขวัญใจชาวเอเชีย ได้กลับมาเป็นไวรัลอีกครั้ง ทำเอาชาวเน็ตถึงกับตกตะลึง และหายสงสัยว่าทำไมเขายังดูเป็นหนุ่มอยู่ตลอดกาล

อาหาร 3 มื้อของ หลิวเต๋อหัว มีดังนี้

อาหารเช้า: โยเกิร์ต + ซีเรียล + ผลไม้
อาหารกลางวัน: ซีเรียล + ชีส + ไก่ต้ม + ผัก
อาหารเย็น: ข้าวกล้อง + ผัก + โปรตีน

"ในวัย 62 ปี หลิวเต๋อหัว ยังคงมีระเบียบวินัยมาก ไม่น่าแปลกใจที่เขาดูเหมือนอายุ 40 ต้น ๆ เขาเข้มงวดมากจนฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่านี่คือนิสัยการกินของชายอายุ 62 ปี นี่คืออาหารที่ดีต่อสุขภาพจริง ๆ อย่ากินอาหารขยะทุกวันเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ไม่น่าแปลกใจเลยที่หลิวเต๋อหัวสามารถรักษารูปร่างและสุขภาพที่ดีได้ "ชาวเน็ตรายหนึ่ง ระบุ

การรับประทานอาหารของหลิวเต๋อหัวถือเป็นเคล็บลับในการช่วยให้เขารักษาสุขภาพและความอ่อนเยาว์มาโดยตลอด

อาหารเช้าพร้อมโยเกิร์ตและซีเรียลให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตคุณภาพสูงสำหรับร่างกาย ในขณะที่ผลไม้จะเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุมากมาย

อาหารกลางวันพร้อมซีเรียล ชีส ไก่ และผักเป็นอาหารที่สมดุล ซึ่งไม่เพียงแต่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเท่านั้น แต่ยังมีเส้นใยและธาตุอาหารมากมายอีกด้วย

มื้อเย็นกับข้าวกล้อง ผัก และโปรตีนเป็นส่วนผสมที่ลงตัวมาก ทั้งเพิ่มพลังงานและให้สารอาหารที่เพียงพอต่อร่างกาย

หลิวเต๋อหัว ยังออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทุกวัน รวมถึงการวิ่งจ็อกกิ้ง ยกน้ำหนัก และแอโรบิก ซึ่งไม่เพียงช่วยการทำงานของหัวใจและปอดเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของร่างกายอีกด้วย

วินัยและความอุตสาหะของหลิวเต๋อหัว ไม่ได้มีเพียงแค่การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเท่านั้น แต่แม้จะต้องเผชิญกับความคิดเห็นเชิงลบทางออนไลน์ เขาก็เลือกที่จะไม่โต้ตอบ หลิวเต๋อหัวรักษาทัศนคติเชิงบวกและมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้นักแสดงรักษาความอ่อนเยาว์ของเขาไว้ได้

เผยเมนูอาหาร 3 มื้อของ "หลิวเต๋อหัว" เห็นแล้วหายสงสัย ทำไมดูไม่เหมือนคนอายุ 62

เผยเมนูอาหาร 3 มื้อของ "หลิวเต๋อหัว" เห็นแล้วหายสงสัย ทำไมดูไม่เหมือนคนอายุ 6224 / 39